有的孕妇每天都觉得睡眠很困难，特别是经常晚上容易失眠，尤其是一些孕妇朋友一旦失眠之后呢，肯定是一些具体的原因的，所以平时要正确的对待睡眠情况，尤其是孕妇来说应该知道怎么样抵抗失眠，因为孕妇是需要孕育健康宝宝的，如果睡眠质量不过关的话，对于宝宝的身体健康危害性很大的，所以平时应该从宝宝的健康身体考虑，正确的睡眠，那么应该用什么方法帮助孕妇睡眠呢？
1、香薰疗法
薰衣草、洋甘菊或伊兰精华油可能都有帮助，但是每次只能用两三滴。孕早期使用薰衣草要谨慎，虽然是安全的，但只能偶尔使用，并且每次不能超过3滴。
还可以在上床睡觉前洗温水浴时把这些油加进去，或在纸巾上滴两滴，把纸巾放在枕头上。不要整晚都开着空气加湿器，睡前开15～20分钟达到想要的效果就行了。
请你先生帮你按摩脖子、肩膀或脚，要么用原油，比如葡萄籽油，要么使用精华油，但注意在10毫升(2茶匙)原油里最多只能加4滴精华油。
2、巴哈花精疗法
如果压力与紧张情绪影响你入睡，巴哈花精疗法(比如急救花精)也许能减轻一般的压力和紧张。如果你在夜里突然醒来，比如因为做了一个奇异的梦，而觉得担心，不妨用两滴龙头花药;要是感到恐惧，可以用两滴岩蔷微。如果你因为晚上没睡好白天觉得很累，橄榄可能有帮助。如果你实在觉得精疲力竭，不妨试试铁树。
3、其他方法
试试冥想练习，想象你在一个美丽的乡村。或者试试从1000开始7个一数地倒数!做深呼吸的练习，把注意力集中在呼气上，也会有帮助。
如果有条件，找一位临床医师给你做持续性治疗能让你很放松，效果也会慢慢显现出来。按摩、香熏疗法、反射疗法和指压按摩疗法都让人很享受。如果你的压力特别大或有某些情绪上的问题，催眠疗法也可能有用。如果你遇上了引起重大情绪波动的事情，比如夫妻关系出现问题，心理治疗可能比较适合。
孕妇保健不仅仅是保养自己的身体也是为肚子里的孩子保持一个良好的生长环境，帮助孩子健康发育成长。所以睡眠质量不好一定要及时来调整，否则长期睡眠不足不仅对孕妇本身身体有影响，还会祸及胎儿。
上面的几种治疗方法确实是挺好的，尤其是睡眠有利于保证身体的所需，同时对于孕妇的健康也是有很大的作用的，所以平时要是能够充分的保证孕妇睡眠质量的话，就是最好的事情了，也能够为肚子里面的宝宝考虑，平时想睡眠的时候就应该多休息，失眠的时候要具体的分析一些病因，能够通过食疗来个改善一下孕妇的睡眠状态。
