在春季大家选择适合自己的运动项目进行运动，这样能够起到保健身体的作用，要知道运动对身体的健康来说意义非凡，所以大家在春季不能够偷懒不运动，积极的运动大家才能够在春季让身体更加的强壮健康，大家在春季里比较适合慢跑跑步或者打羽毛球骑自行车这些比较简单的运动项目，在春季大家不适合做繁杂而且运动量大的运动项目，因为很多人都是在春季才刚刚开始运动，所以比较适合一些简单的运动项目。
慢跑/散步
慢跑和散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
脂肪燃烧值:慢跑:420卡/小时;散步:240卡/小时。
羽毛球
经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。
自行车
这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值:240卡/小时。
排球
这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。
脂肪燃烧值:180卡/小时。
当然了，在春季如果在冬季也能够坚持运动的人群可以在春季做一些比较复杂有挑战性的运动项目，这样能够让自己的身体健康得到进一步的提神，大家运动是需要坚持的，时间有间隔不连续的运动是收获不到很大益处的，所以大家在春季运动保健想要有大的收获，那么就要注意坚持运动，需要每一天都要运动。
