很多人除了一日三餐还会吃一些零食作为消遣，现在的零食是多种多样的，分类也是很齐全的，有中老年人的、有学生、青少年的还有一些是专门为婴幼儿量身定做的。但是零食吃多了，容易长胖，这就让很多正在减肥的朋友感到困惑了，她们正在很痛苦的拒绝零食。但是其实有些零食好吃但是却不发胖，下面我就来和大家讲讲那些好吃却不发胖的零食吧。
花生
花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃。
葡萄干
葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的
海苔
通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。
南瓜子
南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。
开心果
开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。
以上我就为大家详细介绍了这五种好吃却不发胖的食物，但是减肥更多的还是要靠做一些有氧运动来完成的，而且是贵在坚持。想要在不同部位有着减肥效果，就要进行适合的运动。还有一些适合减肥朋友们吃的小点心也是不错的，既补充了自身的营养，对身体健康是有好处的，又起到了一定的减肥作用，比如说山楂和元宵搭配在一起就是一种很好的减肥点心。
