大家都知道，高质量的休息是对身体有很好的益处的。可是，我们晚上的睡眠是不是都是搞质量的，大家一般都很重视睡眠的时间长短，认为睡到八小时以上，就可以说是高质量的睡眠了，可是往往忽略了晚上休息时做梦的情况。特别是晚间睡觉做噩梦，经常有被人暴打、还有梦见被蟒蛇缠身、从悬崖或者是高处掉下来等等很多的既危险又恐怖的情况。这是想大声的呼喊、求救，却发现根本发不出来一点的声音，情急之下就会被惊醒，出一身的大汗，严重的影响睡眠。那么，到底那些人容易做噩梦，经常做噩梦又预示着什么呢？接下来我就为大家详细的介绍一下。
年轻人。专家表示，突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为他门诊中的主力军。
女性。最近，英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。
儿童。做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5-12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。 噩梦分为多少种
美国临床心理学博士帕特里夏·加菲尔德的研究却表明，尽管全球有60多亿人，却逃不出12种梦。人们最常梦到的是被追赶，随后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。噩梦主要分为3种：被追赶或生命受到威胁;失去亲人或喜爱的物品;迷路或身处完全陌生的环境。
其中，被人追杀或无法逃跑等“无能为力型”的噩梦，是被调查者们最大的困扰，37.7%的人表示常做这种梦。这一类梦暗示主人在现实生活中可能感到恐惧，比如在激烈的竞争中害怕被淘汰。
选择“怪异型”和事故型的比例分别为15.6%和11.4%，如梦见自己会飞但又突然从高空中掉下来、被野兽或怪物追、地震、空难等，这说明主人有失落感，在现实中可能他所希望的东西没有得到实现。
另有8.1%的人常梦到自己当众出丑，如赤身裸体出丑的丢脸型，这表明你内心感到孤独寂寞。专家表示，噩梦其实是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放，反而能起到情绪调节剂的作用。 噩梦预示哪些疾病
噩梦不只和心情有关，如果一个人频繁做噩梦，可能预示着健康状况出现问题。如果你长时间做同一个梦，梦到身体的某个器官，如肝、牙齿等每次都会疼痛，那也可能预示着这个部位确实有健康隐患。
除此之外，还有几个原因可能让你被噩梦缠身。专家表示，一是睡姿不对，比如双手压在胸口上等。二是在白天看到、听到、接触到有刺激性的场面，如碰上车祸等。最后是亲身经历过一些重大创伤，最典型的莫过于东南亚海啸、汶川大地震、矿难等巨大的灾难事故。而重大的家庭变故、儿时不堪回首的经历等也都属于此类。
血液中高浓度DHA与良好睡眠极其相关，包括对睡前抗拒的减弱、异常睡眠和全面睡眠的障碍减少。此外，较高DHA浓度比率和长链欧米伽-6脂肪酸ARA(花生四烯酸)与减弱睡眠障碍也相关。
要想真正的做到高质量的睡眠，就要在白天的生活和工作中特别注意，保持愉悦的心情、乐观、开朗是很有必要的。平时还要多注意饮食，特别是在睡觉休息前少吃辛辣刺激的食物，更不能剧烈大量的运动等等，这些情况都是影响睡眠做噩梦的重要原因。
