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男士减肥没有最有效的方法，需要根据个人的情况来选择合适的方法，比如日常饮食调整、运动、激光溶脂手术等。1、饮食调整：在饮食上要合理的调整，要尽量避免吃高热量和高脂肪类的食物，要以清淡和易消化的饮食为主。2、

1、水：每天喝三千CC的水水是生命之源，每一天我们都离不开水，减肥同样不能离开水，每天至少要喝3000CC的水才能满足一天的新陈代谢的需要。2、晚餐要准时：过时不吃晚上六点以后不吃东西，要想成功减肥，重点在

很多男士可能因为工作的要求经常要在外面喝酒吃饭，这样子的长久下去身上开始出现了啤酒肚以及肥肉，这样子就大大的影响了美观，平时买衣服的时候就要买大一号的了，而且有些还没结婚的可能因为自己的身形就不好找对象了

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