健身是很多现代人都喜爱的一件事情，尤其是对于上班族来说，往往久坐不动的时间比较多，所以身体容易堆积更多的脂肪，于是，有的上班族会利用下班的之间，晚上抽空去健身。健身不但可以让...

冬天的到来，想必很多小伙伴都变得越来越懒。毕竟，天气太冷了，被子似乎有一种力量，不少的人是钻进去就钻不出来。但是，如果你是一个肌肉发达的人，不要在寒冷的冬天停止健身。因为很多...

在健身房里有很多的健身器材，这些健身器材能帮助健身爱好者们锻炼身体的各个位置，杠铃这种健身器材主要能够提高手臂的力量和锻炼手臂肌肉，在抓握杠铃片的时候一定要注意正确的姿势，只...

冬天的天气比较寒冷，我们穿的衣服比较多，所以在健身运动的时候就会因为衣服多而不方便，因此有很多人在冬天的时候基本就不锻炼了，在夏天的时候再继续健身，其实冬天健身非常好，因为寒...

由于人体的各项指标都是不同的，我们应该要注意健身的时间，一般最好的健身时间是在下午四点到六点，这个时间段人体的机能状态是最好的，运动的受伤率是比较低的，而且这时候食物基本是消...

城市生活节奏很快，导致人亚健康越来越多。因此，许多上班族开始意识到健身的重要性，选择合适的健身方法已成为现代年轻人更为成熟的生活方式之一。在家里，健身已成为人们工作中最常见的...

很多人失眠和生活以及工作上的压力是有关系的，像这种情况也可以通过很多方面来自己调理，缓解失眠的症状。不同类型的失眠治疗的方案是不一样的，如果只是轻微的失眠，可以从生活方面进行...

现代人都很关注自己的健康，而且对于审美的追求也越来越强烈，想要让自己的魅力得到展现，那么多数是从好的身材开始的。如今，不管是男性还是女性，很多都会去健身房办卡，定期健身，这是...

肚子是身体最容易堆积脂肪的部位，往往形成大肚子的现象，给人们的形象带来非常大的破坏。而肚子上的脂肪是很难去除的，需要一定的技巧来处理。锻炼就是一种瘦肚子的好方法，能够起到非常...

男性在上了年纪之后就会发现肚子越来越大，其实男性肚子越来越大不仅和赘肉堆积有关系，还喝啤酒都有一定的关系。因为如果一位男性长期喝啤酒，就会导致啤酒肚出现。对自己身材已经存在意...

进行肩部训练，不仅可以有效增加肩上的肌肉，也可以让一个人的肩部线条看起来更加健美。更重要的是对于肩周炎患者来说，就应该进行肩部训练，因为肩部训练有助于活络肌肉，缓解肩周炎给身...

众所周知的是计算体重指数可以有效推断出一个人的体质率是否处于健康水平，并且也可以有效看出一个人身体是否健康。在计算体重指数的时候，主要使用到的两个指标，一个是体重，另一个就是...

在我们的生活中，想要徒手健身训练腹部肌肉，那么最佳运动可以说就是俯卧撑了。做俯卧撑可以说是非常广泛的运动，对于一些年轻人来说，可以尝试俯卧撑锻炼胸部肌肉，也可以在家轻松练习，...

现在很多人喜欢去健身房健身，主要是因为健身房有健身的欲望，而且健身的效果是比较明显的，器材齐全，是可以满足我们锻炼身体的各个部位，但是在健身房的时候想要减肚子，我们可以采用平...

哮喘患者是可以游泳的，但是不能做激烈的运动，剧烈的运动会增加哮喘的发作，所以游泳的时候，我们不能游的太快，而且哮喘患者，要避免情绪激动，要控制好自己的情绪，随身都要佩戴哮喘药...

跑步体重会增加，可能是由于运动后肌肉代谢率加强，食物更容易被消化吸收，并且经过剧烈运动后会刺激神经中枢系统，导致中枢敏感性降低，引起摄入更多的食物，使体重增加。 跑步是对于身体比较...

如今，很多人都喜欢健身，这是因为健身不仅可以提高自身的抵抗力，还能够在一定程度上使自己看起来更加完美。而不少有条件的人，都会选择去健身做训练。健身可以锻炼的部位有很多，比如说...

髋关节在平时是很重要的关节，对人体的作用是很重要的，如果平时不注意保养髋关节，是很容易造成髋关节损伤的，髋关节损伤对人体健康的危害是很大的，如果髋关节出现疼痛，在平时是可以通...

睡眠不好是一种特别常见的问题，这张问题如果长期存在着的话，是会给人的健康带来很大的影响的。而导致睡眠不好的原因也有很多种，比如说很多人在运动之后就会出现睡眠不好的问题，这可能...

香蕉中的营养物质含量是比较高的，很多人都喜欢吃这种水果。当然了，吃香蕉也是有着一定的讲究的，并不是所有人在任何情况之下，都是可以出香蕉的。那么，运动完之后可以吃香蕉吗？其实，...

腰椎突出的疾病几乎是每个人都可能会出现，是不分年龄和性别，对于一些经常需要进行体力劳动的人们出现这种疾病的几率就会变得更加大一些，想要治疗这种疾病就必须要使用到手术的方式，但...

好处 1、增强心脏功能 经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分...

手臂的锻炼可以让手臂更加有力，而且还会起到健美的作用，健身手臂动作要做到位才起到健美健身的作用，健身手臂有很多锻炼方法，比如像举哑铃，有蹲起跳，还有实心球运动等都可能达到健身...

通常情况下，运动心率的方式为222减去年龄，属于较为合适的心率，具体情况可到医院进行相关咨询。 由于运动方式和个人体质不同，在运动状态下的心率也不相同，不同强度的运动与心理也有密切...