产后盆底肌修复可以坚持做凯格尔运动。能够起到很好的修复效果，特别是刚生产完之后，女性就是盆底肌会发生很大的改变，盆底肌变得松弛，还可能会出现子宫脱垂等这些情况，也会有影响到夫妻生活，因此一定要在专业人士的指导下进行一些盆底肌修复，尽快的恢复。瑜伽锻炼修复盆底肌的效果也可以在专业人士的指导下进行一些瑜伽锻炼，这些瑜伽锻炼能够起到增强盆底肌力量以及腹部力量的效果，有效的改善盆底肌松弛的问题，加快盆底肌的恢复，当然这些一定要量力而行，在专业的人士指导进行锻炼。盆底肌修复的作用盆底肌修复可以有效的预防子宫脱垂以及阴道松弛等这些情况，所以对产后的女性来说，要尽早的进行盆底肌的修复以及锻炼，这样就能够达到更理想的修复效果，特别是凯格尔运动，在家里面就可以完成，比较的方便简单。日常饮食修复盆底肌方法再者也要注意营养的补充，充足的营养是保证身体各个机能恢复的关键，而且要保持轻松愉快的好心情，情绪对一个人的健康以及恢复非常的重要。
做了盆底肌修复不能马上同房，需要一段恢复才可以同房，以免对盆底肌恢复造成影响，同房会导致盆底肌牵拉，影响恢复效果，盆底肌强修复可以通过提肛运动，也可以通过激光疗法来治疗，都有很好的修复盆底肌的作用。尤其激光疗法副作用比较低，疗效显著，作用明显。盆底肌修复方法如下：1、提肛运动建议平躺或者站立时，做这项运动，伸膝的同时将肛门、尿道、阴道等部位用力的回缩，类似于在排尿过程中突然用力夹尿的感觉，起始每天连续做30次，2次/天；2、用瑜伽的方式进行练习仰卧在垫子上，膝盖保持弯曲，把足部放平，同时背部也保持放平的状态，骨盆微微的向后顶，接下来主动将耻骨和尾骨靠近，然后放松，反复做这样的动作，每次连续30个以上；3、盆底肌的电磁疗法这种疗法需在医院的产后康复科进行，评估以后制定治疗方案，通常是用探头通过微电流刺激盆底的肌肉，起到盆底肌锻炼的功能。
进行盆底肌修复，能预防多种疾病，如漏尿、妇科病等。女性在生产的过程中，盆底肌很容易受损，坐月子期间若不进行康复训练，容易错过最佳的恢复时间，给日后的生活造成极大的麻烦。除锻炼可修复盆底肌外，也可去正规医院做私处整形，费用大概是1万元到3万元左右。修复盆底肌的方法有哪些1、盆底肌修复主要的方法是可以结合阴道哑铃，缩肛训练，低频，牵引等康复训练有效改善，坚持治疗会有一定效果。2、如果多次顺产很容易引起盆底肌松弛导致压力性尿失禁等症状，尤其是咳嗽，打喷嚏等腹压加大时症状会相对明显，明确后需要及时治疗。修复盆底肌的好处1、可以修复分娩过程中受损的神经及肌肉群，恢复阴道紧致的状态，提高夫妻生活质量;2、盆底肌训练能够有效预防尿失禁、盆底肌肉器官脱垂;3、减少妇科疾病的发生。
盆底肌修复能缩阴，能使阴道变得紧致。盆底肌修复的方法主要是运动、电疗等，这些方法都能够使局部肌肉更富有弹性，能使阴道恢复紧致，更有弹性。如果做盆底肌修复效果不佳，也可以考虑做阴道紧缩术，阴道紧缩术可以将阴道内松弛的皮肤切除掉，并进行适当的缝合，使阴道内恢复紧致。盆底肌修复方法1、自己运动即凯格尔运动，是通过类似于提肛运动的方式，长期锻炼盆底的肌肉;每天早上和晚上的时候做十几分钟的提肛运动，对于修复盆底肌功能和收缩阴道括约肌都有好处。2、通过生物电的电反馈来做治疗，生物电一般在医院里进行，通过探头、电流，刺激阴道里面的肌肉，达到被动的训练阴道的肌肉。缩阴手术方法手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了性生活质量。
盆底肌修复一般在产后42天做。产后42天阴道已经不再流血，产后状态逐渐恢复，此时需要到医院进行常规盆底肌功能筛查，提示异常之后需要进行盆底肌修复，越快修复恢复得越好。比如可以尝试阴道哑铃、提肛训练等，轻微盆底肌损伤可以通过这些运动进行修复，帮助女性重新回到健康的状态。盆底肌修复多少钱一个疗程？盆底肌修复一个疗程的费用在1000元到1500元左右。具体价格要根据患者做手术操作时的医院级别来决。如果患者在治疗时，选择在专业的妇产科医院或者正规三甲医院妇产科来操作的，由于医生的技术比较高，所使用的医疗设备也比较先进，费用会贵一些，在1500元左右一个疗程。如果是在普通的诊所盆底肌修复，操作的费用会便宜些，在1000元到1200元左右。盆底肌修复有没有必要做？做盆底肌修复是有必要的。女性在怀孕期间，子宫会迅速增大而且持续时间很长，盆底肌肉会有明显受损的表现，尤其女性在生完孩子之后，可能会造成盆底肌肉的撕裂或松弛。在盆底肌肉受损特别严重的时候，还会出现排尿障碍，甚至出现子宫、膀胱及直肠器官移位的情况，而造成生活质量的下降。所以尽量在产后42天进行盆底肌修复。