每次盆底肌修复基本需要半个小时的时间。盆底肌修复主要是利用仪器来改善盆底肌松弛的情况，属于理疗的一种方式，因为每个人盆底肌松弛程度不一样，修复时间会有一定的差异。盆底肌修复只能改善盆底肌韧带的循环，但是无法完全改善，必要时需要借助手术来修复。1、盆底肌修复所用时间盆底肌修复时间和频率有一定的个体差别，一般是一周两次，然后次数逐渐减少，每次至少要坚持半个小时。对恢复有一定的效果，但是平时也要在家注意锻炼。2、产后做盆底肌修复时间正常女性产后42天后恶露已经排净，产妇的自然修复基本完成，因此是做盆底肌修复的最佳时间。3、必要时还可做手术手术治疗是针对脱垂超出处女膜却有症状的，可以考虑手术治疗，根据患者的年龄生育要求及全身健康状况个体化治疗。手术的目的主要是缓解症状，恢复正常的解剖位置和脏器功能，有满意的新功能，并能维持效果。
产妇在生完孩子以后，因为在分娩的时候，盆底组织出现过度的扩张，这就会导致弹性出现减弱，有的时候还会引起纤维组织发生断裂，所以说在产后应该加强盆底肌的修复，应该多做一些有助于盆底组织康复的活动，达到帮助盆底组织恢复的效果，我们来看一下这方面的内容。盆底肌修复怎么做1、盆底操具体做法是有意识地收缩阴道，因为初学者很难体会阴道收缩的力度，因此可以在排尿时收缩盆底，如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，就表示是正确的肌群收缩。在收缩盆底肌群的同时，要尽量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。训练的强度和时间可以逐渐增加，开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松，间隔5~10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次。以后逐渐增加训练量。2、产后操就是通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促进盆腔及腹腔器官恢复，帮助新妈咪远离分娩后遗症。产后操的2个阶段：第一阶段：产后3天-3个月盆底肌肉训练、腹肌运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。最好在床上完成。第二阶段：产后3个月-6个月进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部和盆底肌肉锻炼。呼吸运动目的：通过腹式呼吸运动腹部，增强腹肌，活动内脏。动作要领：(1)仰卧位，双手自然放在身体两侧;(2)深吸气使腹壁下陷，内脏牵引向上，然后呼气。重复数次。3、提肛法即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，或每日做150-200次，4-6周患者有改善，3个月有明显效果。而对于重度盆底功能障碍者，则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。4、运动法产后妈妈可以通过一些锻炼，如屏住小便、提肛运动、收缩运动或其它运动来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。以上简单的了解了盆底肌修复怎么做，方法是比较多的，这些方法都有很好的改善的作用，当然一定要坚持这方面的一些修复的活动，这样才能够逐渐起到作用，这对于提高产妇身体的康复都是有帮助的。
盆底肌修复最佳时间是在产后42天到产后半年的这段时间，在进行盆底肌修复之前要做筛查和评估，根据评估的结果进行修复会获得更为理想的修复效果，如果是轻微的盆底肌损伤在家也可以进行修复，对于重度的盆底肌损伤要到医院进行修复，通过进行盆底肌修复，可以让盆底肌肉恢复到健康的状态。一、盆底肌修复的方法盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期疗效。二、盆底肌修复适应症1、产后妇女可作常规盆底肌肉锻炼。阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者。轻、中度子宫脱垂，阴道膨出。2、各种尿失禁。3、反复阴道炎，尿路感染患者非急性期。泌尿生殖修补术辅助治疗。4、产褥期症状(腰背痛、腹痛、尿潴留、乳涨、耻骨联合分离等)。5、全身运动系统肌肉功能障碍。乳房松弛、乳房下垂。下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍。术后疤痕疼痛。
做了盆底肌修复不能马上同房，需要一段恢复才可以同房，以免对盆底肌恢复造成影响，同房会导致盆底肌牵拉，影响恢复效果，盆底肌强修复可以通过提肛运动，也可以通过激光疗法来治疗，都有很好的修复盆底肌的作用。尤其激光疗法副作用比较低，疗效显著，作用明显。盆底肌修复方法如下：1、提肛运动建议平躺或者站立时，做这项运动，伸膝的同时将肛门、尿道、阴道等部位用力的回缩，类似于在排尿过程中突然用力夹尿的感觉，起始每天连续做30次，2次/天；2、用瑜伽的方式进行练习仰卧在垫子上，膝盖保持弯曲，把足部放平，同时背部也保持放平的状态，骨盆微微的向后顶，接下来主动将耻骨和尾骨靠近，然后放松，反复做这样的动作，每次连续30个以上；3、盆底肌的电磁疗法这种疗法需在医院的产后康复科进行，评估以后制定治疗方案，通常是用探头通过微电流刺激盆底的肌肉，起到盆底肌锻炼的功能。