盆底肌修复能缩阴，能使阴道变得紧致。盆底肌修复的方法主要是运动、电疗等，这些方法都能够使局部肌肉更富有弹性，能使阴道恢复紧致，更有弹性。如果做盆底肌修复效果不佳，也可以考虑做阴道紧缩术，阴道紧缩术可以将阴道内松弛的皮肤切除掉，并进行适当的缝合，使阴道内恢复紧致。
盆底肌修复方法
1、自己运动即凯格尔运动，是通过类似于提肛运动的方式，长期锻炼盆底的肌肉;每天早上和晚上的时候做十几分钟的提肛运动，对于修复盆底肌功能和收缩阴道括约肌都有好处。
2、通过生物电的电反馈来做治疗，生物电一般在医院里进行，通过探头、电流，刺激阴道里面的肌肉，达到被动的训练阴道的肌肉。
缩阴手术方法
手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了性生活质量。
利用激光法应对阴道松弛问题时，一般在治疗后的一周到两周左右即可见到效果。多数女性在做了激光缩阴后，其效果能维持四年到五年左右不等，具体与治疗后对于私处的护理有关。若想更好远离阴道松弛，注意在产后做好骨盆肌方面的修复工作很重要。激光缩阴多久能看出效果激光缩阴手术后，一般一周到两周即可见到效果。激光缩阴手术能够修复女性阴道里的某些损伤，使得阴道内的肌肤变得更加有弹性。在手术后一个月以内应该避免发生性生活，也不要做激烈的运动，多注意休息。激光缩阴效果可维持多久激光缩阴手术，一般是维持四五年的时间。随着性生活或者是年龄的增长，阴道的松弛现象也会再次发生。阴道松弛原因阴道出现松弛，多数是由于在生产分娩的过程中，胎头挤压阴道，导致阴道松弛现象。如何预防阴道松弛一般产后可以通过做骨盆底肌的康复训练或者是阴道哑铃的训练，它可起到一定的缓解作用。如果效果不好，也可以选择激光手术治疗或者是其他手术治疗。
缩阴针的费用一般在2000元左右，它是一种药物注射，如果想彻底的改善私处过于松弛的问题，最好是进行阴道紧缩术，这种手术保持的时间长，而且副作用比较低，属于微整形术后，只要进行良好的护理，注意私处的清洁和卫生，一个月左右就能够完全恢复。而缩阴针有副作用，不建议注射。1、缩阴针多少钱缩阴针一针大概是需要2000块钱左右，而且需要打三次以上才会有明显效果。如果您想缩阴的话，建议最好还是是做缩阴手术。缩阴手术效果一般都在五年以上。缩阴针打起来是还有依赖性的，有一段时间不打的话，又会恢复阴道很松弛，所以不建议经常打缩阴针的。2、阴道紧缩术方法阴道紧缩术在进行手术操作时会将患者阴道部位松弛的阴道黏膜以及皮肤组织进行一定的去除。通过重新缝合的方式是局部的组织得到恢复，从而达到阴道紧缩的效果，在进行手术时，最好在月经干净后的3到7天进行会比较好，另外术前还要做好常规的阴道清洁工作。术后的一个月内要避免进行性生活，术后大小便一定要及时的清洗外阴，防止引发感染。
做完缩阴手术50天一般是不可以同房的。因为缩阴手术通常需要2-3个月的时间才可以恢复，具体的时间需要根据个人体质来进行判断。在恢复期间如果同房，有可能会导致阴道出现撕裂的情况，并且还容易导致阴道感染，对于身体健康不利。所以在恢复期间应该要做好隐私部位的清洁卫生工作，避免进行性生活。做完缩阴手术之后要注意什么1、要卧床12到24小时。2、连续口服抗生素三天预防感染，高锰酸钾坐浴，每天两次共7到10天，术后一周拆线。3、早期应避免用力过猛的弯腰和举重，一个月内不要骑自行车等骑跨动作，不要进行剧烈运动；保持大便通畅，避免便秘；术后1到2周可以恢复工作，四周可以恢复体育。4、不能吸烟，手术后两个月内避免性生活。5、同时要进行心理疏导，告知阴道紧缩术主要改善阴道松弛造成的性生活的问题，但是不能解决因心理或者其他因素造成的性生活。
缩阴术主要是对阴道黏膜进行双层缝合，这样能够增加阴道的张力，促进阴道口紧缩，手术一般会持续1~1.5个小时左右，它的创伤比较小，能够改善因生产而出现的松弛问题。对夫妻生活有一定的改善，在进行阴道缩阴术之前，要做详细的检查，要了解该手术的适应症的问题。一、缩阴术是怎样做的缩阴手术指对阴道黏膜进行双层缝合,让阴道壁括约肌收缩,使阴道增加张力,阴道口紧缩.手术时间不长（1-1.5个小时）,创伤比较小,通过手术可以改善产后阴道松弛造成的性生活问题。缩阴手术前的诊断主要是借助塑胶仪器，把塑胶仪器放入阴部，通过仪器上的显示来判断是否松弛；医生主要靠临床判断女性的阴道是否松弛，以医生能否将两个指头轻易地插入阴道为判断标准，从而可以进行缩阴术。二、缩阴术手术条件1、是阴道前壁膨出的女性(这种妇科疾病只能通过妇科手术治疗）；2、是有阴道炎症的女性；3、是严重宫颈炎患者；4、是有高血压等手术不适应症的女性。5、没有生过孩子的女性、剖宫产的女性，都不主张做缩阴术。
缩阴效果比较好的方法是激光缩阴。激光缩阴的好处是不会产生太大的损伤，通过对阴道处黏膜加热的方式，刺激胶原蛋白再生、收缩，从而起到收紧阴道的功效，比较适合轻中度的阴道松弛，术后恢复快。但阴道松弛比较严重，则适合手术紧缩阴道，缺点是创伤稍大，术后的恢复期长。缩阴方法激光缩阴。激光紧缩阴道通过环形发射点阵激光，在阴道粘膜可控的深度内，产生50-70摄氏度的高温，来刺激胶原蛋白收缩、重组及再生，从而达到阴道收紧的目的。手术缩阴。通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了性生活质量，恢复了女性的自信心。手术缩阴和激光紧缩阴道怎么选？激光紧缩阴道对阴道内组织无损伤，治疗基本无痛，也不需要休假，可以进行多次治疗；而手术缩阴术有伤口，需要休息，并且一般只能做2次治疗；具体选择哪种，可以根据个人情况和医生专业建议而定。