缩阴效果比较好的方法是激光缩阴。激光缩阴的好处是不会产生太大的损伤，通过对阴道处黏膜加热的方式，刺激胶原蛋白再生、收缩，从而起到收紧阴道的功效，比较适合轻中度的阴道松弛，术后恢复快。但阴道松弛比较严重，则适合手术紧缩阴道，缺点是创伤稍大，术后的恢复期长。缩阴方法激光缩阴。激光紧缩阴道通过环形发射点阵激光，在阴道粘膜可控的深度内，产生50-70摄氏度的高温，来刺激胶原蛋白收缩、重组及再生，从而达到阴道收紧的目的。手术缩阴。通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了性生活质量，恢复了女性的自信心。手术缩阴和激光紧缩阴道怎么选？激光紧缩阴道对阴道内组织无损伤，治疗基本无痛，也不需要休假，可以进行多次治疗；而手术缩阴术有伤口，需要休息，并且一般只能做2次治疗；具体选择哪种，可以根据个人情况和医生专业建议而定。
效果好且安全的缩阴方式有饮食缩阴、运动缩阴以及手术缩阴。具体使用何种方法要根据个人阴道状况而定，饮食缩阴安全健康，建议可以多吃大豆、花生、玉米等食物，这些食物富含维生素B2，能够有效呵护黏膜细胞。还可以进行运动缩阴，比如提肛运动，手术缩阴效果也非常不错。用什么缩阴效果好且安全的?1、饮食缩阴出现了阴道松弛的情况，可以通过饮食来进行缩阴。日常生活中多吃大豆、花生、玉米等带皮的谷物。这些食物对保护黏膜细胞皮肤，增加私密处的含水量有很大的帮助。当私密处含水量充足了，自然就能够起到缩阴的效果。2、运动缩阴比如提肛运动、骨盆练习运动等。这些运动能够有效的恢复女性阴道内壁肌肉的弹性和张力，并且还可以提高括约肌的收缩力量，不仅能够有效缩阴，而且还能够起到一定的健身效果。3、阴道紧缩术阴道紧缩术是一种常见的女性会阴整形手术，常用于治疗各种原因造成的阴道松弛。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了性生活质量，恢复了女性的自信心。
利用激光法应对阴道松弛问题时，一般在治疗后的一周到两周左右即可见到效果。多数女性在做了激光缩阴后，其效果能维持四年到五年左右不等，具体与治疗后对于私处的护理有关。若想更好远离阴道松弛，注意在产后做好骨盆肌方面的修复工作很重要。激光缩阴多久能看出效果激光缩阴手术后，一般一周到两周即可见到效果。激光缩阴手术能够修复女性阴道里的某些损伤，使得阴道内的肌肤变得更加有弹性。在手术后一个月以内应该避免发生性生活，也不要做激烈的运动，多注意休息。激光缩阴效果可维持多久激光缩阴手术，一般是维持四五年的时间。随着性生活或者是年龄的增长，阴道的松弛现象也会再次发生。阴道松弛原因阴道出现松弛，多数是由于在生产分娩的过程中，胎头挤压阴道，导致阴道松弛现象。如何预防阴道松弛一般产后可以通过做骨盆底肌的康复训练或者是阴道哑铃的训练，它可起到一定的缓解作用。如果效果不好，也可以选择激光手术治疗或者是其他手术治疗。
做了缩阴手术还是不紧可能是性生活过于频繁或者是男性阴茎过大。缩阴手术后要保持局部卫生以免感染，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激和油腻性的食物，不要熬夜和进行性生活。缩阴手术可能会引起并发症和瘢痕的形成，且不利于顺产生育，因此一定要选择专业正规的医疗机构进行。缩阴手术后的注意事项1、缩阴手术后要注意局部卫生，防止感染炎症。2、清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，油炸食品，过于油腻的食物以及容易引起过敏的食物。3、不要熬夜，保持心情舒畅。4、完全恢复之前禁止性生活。缩阴手术的副作用1、在阴道的伤口可能有出血、血肿，感染的发生率也会高一些，操作不当的话还会引起并发症。2、阴道的伤口可能有瘢痕的形成，局部硬结需要2-3个月的恢复。3、病人自我主观的感觉缩阴手术效果不好等。4、不利于顺产生育，随着年龄的老化，阴道松弛也会复发。
缩阴手术一个月能恢复。具体的恢复时间还是要根据选择的缩阴手术类型决定，如果是选择激光类的治疗就会让恢复速度变得更快速，造成的手术创口面比较小，大部分可以在15天左右恢复，但要是选择了手术的方式恢复时间要更长，都需要一个月左右才能好转。1、缩阴手术的恢复时间如果有阴道壁松弛或者是阴道壁膨出，做缩阴手术以后一般要在两个月以后复查，恢复正常后才可以考虑进行性生活。做缩阴手术以后要注意避免过早的负重劳动，或者有咳嗽、便秘等腹压增加的动作，以免影响手术治疗效果。2、缩阴手术维持时间缩阴手术的方法有很多，最简单的就是将阴道口变窄，这种手术维持的时间比较短，而且患者术后的体验并不是很好。真正的缩阴手术不仅需要阴道口的缩窄，还需要阴道壁的缩窄，并且对阴道筋膜进行加固，这种手术如果没有再次分娩，其效果可以维持终身。