产后盆底肌修复可以坚持做凯格尔运动。能够起到很好的修复效果，特别是刚生产完之后，女性就是盆底肌会发生很大的改变，盆底肌变得松弛，还可能会出现子宫脱垂等这些情况，也会有影响到夫妻生活，因此一定要在专业人士的指导下进行一些盆底肌修复，尽快的恢复。瑜伽锻炼修复盆底肌的效果也可以在专业人士的指导下进行一些瑜伽锻炼，这些瑜伽锻炼能够起到增强盆底肌力量以及腹部力量的效果，有效的改善盆底肌松弛的问题，加快盆底肌的恢复，当然这些一定要量力而行，在专业的人士指导进行锻炼。盆底肌修复的作用盆底肌修复可以有效的预防子宫脱垂以及阴道松弛等这些情况，所以对产后的女性来说，要尽早的进行盆底肌的修复以及锻炼，这样就能够达到更理想的修复效果，特别是凯格尔运动，在家里面就可以完成，比较的方便简单。日常饮食修复盆底肌方法再者也要注意营养的补充，充足的营养是保证身体各个机能恢复的关键，而且要保持轻松愉快的好心情，情绪对一个人的健康以及恢复非常的重要。
仪器做盆底肌修复有用。女性生完孩子后会有不同程度的盆底肌松弛的情况，如果长期不控制可能会导致阴道松弛，反而不利于女性的生活质量。在生完孩子后要立即做盆底肌修复治疗，同时自己也需要做一些凯格尔运动，均有利于修复盆底肌松弛的情况，必要时还可以做手术修复。1、仪器盆底肌修复效果目前大部分医院开展了盆底门诊，尤其是产后盆底门诊，可以用于诊断和治疗盆底松弛。产后女性会有盆底松弛，一般用特殊设备可以检测盆底肌肉功能，效果都是很不错的。2、修复盆底肌修复方法如果确实有盆底松弛，可以采取阴道哑铃操锻炼、缩肛运动锻炼，甚至盆底治疗仪局部电刺激。电刺激盆底肌肉可以加快盆底肌肉的修复，有利于盆底功能的恢复，有时是非常有帮助的，而且治疗比较客观、标准，有一定的治疗疗效的评估标准办法。3、盆底肌修复最佳时间盆底肌的修复在产后42天至一年之内，是盆底修复最佳的时机，半年之内是黄金时期。4、盆底肌修复还可做手术盆底肌可通过手术修复，但是一般来说只有症状严重的患者，比如出现子宫脱垂、阴道前后壁膨出等症状的患者可以通过手术恢复脏器位置和功能。
盆底肌修复有手法修复，但单纯的手法修复效果十分有限。盆底肌修复目前主要是外科治疗和非外科治疗，外科治疗需要到专业的医院做。非外科治疗包含盆底肌肉锻炼，生物反馈疗法和电刺激疗法等。盆底肌修复建议到正规的医院，让医生根据盆底肌的情况，制定修复方案，这样能达到最好的效果。盆底肌修复的方法有哪些？一、提肛运动盆底肌修复的时候可以在空闲的时候来做提肛运动，通过来回收缩或舒张局部的肌肉，也能够恢复盆底肌的功能。提肛运动也叫做凯格尔运动。建议大家在平躺或站立的时候就可以做这个运动了，可以在深呼吸的时候就可以将肛门、尿道、阴道等部位用力的向内回缩，经常练习有助于盆底肌修复。二、盆底肌电磁疗法这种方法在医院里是很常见的，医院进行评估的时候就会通过微电流来刺激盆底肌，然后跟着电脑来做这种收缩盆底肌的运动就可以了。三、瑜伽运动可以取仰卧位，垫子上膝盖可以保持弯曲，可以将足部放平，背部可以保持放平的态度，盆骨可以微微的往后顶，然后将耻骨喝尾骨靠近之后然后匰。这个动作就需要反复进行练习，也会促进收缩球海绵体肌，更好的修复盆底肌。四、按摩盆底肌修复的时候可以用过按摩的方法来放松一下肌肉，然后再用骨盆康复仪通过朝两边向中间挤压的方式来收缩骨盆，这样也可以达到修复盆底肌的效果，也会让骨盆因为牵引的作用逐渐收缩。
做了盆底肌修复不能马上同房，需要一段恢复才可以同房，以免对盆底肌恢复造成影响，同房会导致盆底肌牵拉，影响恢复效果，盆底肌强修复可以通过提肛运动，也可以通过激光疗法来治疗，都有很好的修复盆底肌的作用。尤其激光疗法副作用比较低，疗效显著，作用明显。盆底肌修复方法如下：1、提肛运动建议平躺或者站立时，做这项运动，伸膝的同时将肛门、尿道、阴道等部位用力的回缩，类似于在排尿过程中突然用力夹尿的感觉，起始每天连续做30次，2次/天；2、用瑜伽的方式进行练习仰卧在垫子上，膝盖保持弯曲，把足部放平，同时背部也保持放平的状态，骨盆微微的向后顶，接下来主动将耻骨和尾骨靠近，然后放松，反复做这样的动作，每次连续30个以上；3、盆底肌的电磁疗法这种疗法需在医院的产后康复科进行，评估以后制定治疗方案，通常是用探头通过微电流刺激盆底的肌肉，起到盆底肌锻炼的功能。
盆底肌修复可以医院选择使用专门的医疗器械进行修复，或者也可以通过手术进行治疗。女性在怀孕及分娩的过程中会对盆底肌造成一定的损伤，导致盆底肌松弛，影响正常的性生活，而缩阴手术可以改善盆底肌松弛问题，进而改善阴道松弛现象，帮助女人摆脱性生活中出现的尴尬感。阴道紧缩术效果：1、首先可以提高阴道的收缩力，在性爱时可以加强双方的性快感，提高夫妻间的性爱生活质量，有利于增进夫妻间的感情。2、不但可以提高性爱生活质量，对于改善各种泌尿系统疾病也很有帮助。如果有膀胱、尿道或者直肠膨出的情况，术后因这些毛病而引起的下坠感会得到改善。3、做了阴道紧缩术以后，阴道可能会加深两公分左右，对于轻度子宫脱垂的病人可以有很不错的治疗效果。