做盆底肌修复可以去做盆底肌电疗法或者是通过平时的运动来缓解，具体最好的方法要根据松弛情况来决定。
1、盆底肌松弛特别严重可以去做电疗法来改善，通过机器散发出的光热原理，能够刺激组织器官和中枢神经，利用阴道或肛门内置电极，会有效增强盆底肌肌力，慢慢的恢复到正常，刚做完之后局部皮肤会出现轻微不适感，短期内尽量不要做剧烈运动，需要多注意休息，避免影响到恢复效果，松弛特别严重可能需要多次操作才会改善，每次要间隔一个月到两个月左右，避免太过于频繁会出现排斥反应。
2、盆底肌松弛不是特别严重平时可以多做一些凯格尔运动，以及蛙跳等运动，坚持一段时间能够得到改善效果，长时间不做修复，可能会出现漏尿、尿急等，需要有毅力每天坚持做运动。
盆底肌修复原理是用一些物理方法促进局部神经以及肌肉的恢复，然后再用运动方法加强盆底肌力量，这样就可以取得盆底肌修复的目的，女性产后如果不及时进行盆底肌修复，可能会出现尿失禁或是盆腔脱垂的现象，进而会影响日常生活，盆底肌修复之后，这些症状就会很好的改善。盆底肌修复的原理盆底肌的修复是指因为在分娩过程中，先露部压迫到盆底肌肉时间较长，这样引起盆底肌肉的松弛，随之带来一系列的临床症状，比如阴道松弛，阴道前后壁膨出，甚至子宫脱垂，所以需釆取一定方法使盆底肌肉恢复原来的张力，这就是盆底肌的修复。在临床上最常用的办法就是在休息状态下做肛门的收缩运动，并且最少都要坚持半年以上。另外，如果方便，建议去医院做盆底的康复治疗。盆底肌修复的方法包括以下几种：1、盆底肌肉训练又称凯格尔运动或提肛运动，患者需在医生的指导下，长期进行正确的收缩盆底肌训练。有助于提高盆底肌肉的力量，促进盆底肌恢复。2、还可以通过一些仪器进行生物反馈和电刺激、磁刺激、激光等治疗。不同的治疗方法适用于不同情况的患者，其中，磁刺激常用于治疗与神经支配相关的疾病，如急迫性尿失禁、膀胱过度活动症等。
每次盆底肌修复基本需要半个小时的时间。盆底肌修复主要是利用仪器来改善盆底肌松弛的情况，属于理疗的一种方式，因为每个人盆底肌松弛程度不一样，修复时间会有一定的差异。盆底肌修复只能改善盆底肌韧带的循环，但是无法完全改善，必要时需要借助手术来修复。1、盆底肌修复所用时间盆底肌修复时间和频率有一定的个体差别，一般是一周两次，然后次数逐渐减少，每次至少要坚持半个小时。对恢复有一定的效果，但是平时也要在家注意锻炼。2、产后做盆底肌修复时间正常女性产后42天后恶露已经排净，产妇的自然修复基本完成，因此是做盆底肌修复的最佳时间。3、必要时还可做手术手术治疗是针对脱垂超出处女膜却有症状的，可以考虑手术治疗，根据患者的年龄生育要求及全身健康状况个体化治疗。手术的目的主要是缓解症状，恢复正常的解剖位置和脏器功能，有满意的新功能，并能维持效果。
产妇在生完孩子以后，因为在分娩的时候，盆底组织出现过度的扩张，这就会导致弹性出现减弱，有的时候还会引起纤维组织发生断裂，所以说在产后应该加强盆底肌的修复，应该多做一些有助于盆底组织康复的活动，达到帮助盆底组织恢复的效果，我们来看一下这方面的内容。盆底肌修复怎么做1、盆底操具体做法是有意识地收缩阴道，因为初学者很难体会阴道收缩的力度，因此可以在排尿时收缩盆底，如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，就表示是正确的肌群收缩。在收缩盆底肌群的同时，要尽量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。训练的强度和时间可以逐渐增加，开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松，间隔5~10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次。以后逐渐增加训练量。2、产后操就是通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促进盆腔及腹腔器官恢复，帮助新妈咪远离分娩后遗症。产后操的2个阶段：第一阶段：产后3天-3个月盆底肌肉训练、腹肌运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。最好在床上完成。第二阶段：产后3个月-6个月进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部和盆底肌肉锻炼。呼吸运动目的：通过腹式呼吸运动腹部，增强腹肌，活动内脏。动作要领：(1)仰卧位，双手自然放在身体两侧;(2)深吸气使腹壁下陷，内脏牵引向上，然后呼气。重复数次。3、提肛法即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，或每日做150-200次，4-6周患者有改善，3个月有明显效果。而对于重度盆底功能障碍者，则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。4、运动法产后妈妈可以通过一些锻炼，如屏住小便、提肛运动、收缩运动或其它运动来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。以上简单的了解了盆底肌修复怎么做，方法是比较多的，这些方法都有很好的改善的作用，当然一定要坚持这方面的一些修复的活动，这样才能够逐渐起到作用，这对于提高产妇身体的康复都是有帮助的。
进行盆底肌修复，能预防多种疾病，如漏尿、妇科病等。女性在生产的过程中，盆底肌很容易受损，坐月子期间若不进行康复训练，容易错过最佳的恢复时间，给日后的生活造成极大的麻烦。除锻炼可修复盆底肌外，也可去正规医院做私处整形，费用大概是1万元到3万元左右。修复盆底肌的方法有哪些1、盆底肌修复主要的方法是可以结合阴道哑铃，缩肛训练，低频，牵引等康复训练有效改善，坚持治疗会有一定效果。2、如果多次顺产很容易引起盆底肌松弛导致压力性尿失禁等症状，尤其是咳嗽，打喷嚏等腹压加大时症状会相对明显，明确后需要及时治疗。修复盆底肌的好处1、可以修复分娩过程中受损的神经及肌肉群，恢复阴道紧致的状态，提高夫妻生活质量;2、盆底肌训练能够有效预防尿失禁、盆底肌肉器官脱垂;3、减少妇科疾病的发生。
做盆底肌修复用机器会好一些。盆底肌修复主要是为了加强盆底肌肉的控制能力，单纯用手进行修复可能效果不佳，建议配合使用机器修复，效果会更好。盆底肌修复可以帮助有效防止子宫脱垂，还可以起到阴道紧缩的效果，对于产后女性恢复性功能有很大的好处。如果盆底肌修复对缩阴效果不佳，也可以考虑做阴道紧缩术。盆底肌康复的作用盆底肌康复用于治疗在阴道分娩的女性，由于先露部长时间压迫骨盆底，引起的骨盆底肌肉张力下降而导致的阴道松弛，甚至引起阴道前后壁膨出。严重的还可能会导致子宫脱垂，盆底的康复治疗在临床上尤为重要。建议最少做三个疗程。阴道紧缩术的原理阴道紧缩术原理是将阴道黏膜掀起来，在阴道后壁把受到损伤松弛的肌肉和筋膜缝合折叠起来，恢复其原有的阴道紧张度。手术是目前临床上最常用，效果也是最好的方法。