怎样练习瑜伽的呼吸呢

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因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考

  • 龙颖颖 副主任医师 南昌大学第二附属医院 呼吸科

    擅长呼吸道疾病

    练习瑜伽的呼吸可以选择最舒适的坐姿,然后把胸、浮肋和肚脐提起,伸直脊骨。尽量向下低头,使颈部变柔软,然后进行下颌收缩,做瑜伽正确的吸气能够去除懒倦,刺激身心,增强元气。同时在练习呼吸时呼气要缓慢进行,呼气的动作从上胸开始,同时不能摇晃,身体不要收回胸部,慢慢的顺气到呼吸。

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