减脂餐食谱一周七天一日三餐简单

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  • 刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院 营养科

    糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

    减脂餐食谱一周七天一日三餐,应该包含蔬菜、肉类、水果等多种营养食物,以保证营养全面、均衡。早餐可以吃燕麦片加牛奶,或者豆浆、玉米粥等;午餐可以吃蔬菜沙拉、汤、米饭、肉类;晚餐可以吃素食汤、米饭、蔬菜等。同时,还要控制饮食量,不要暴饮暴食,坚持运动,保持良好的生活习惯,保持身体健康。

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