月经初潮不能等闲视之，女生要注意，家长也要重视

  月经是人类繁殖能力的象征，一般女生会在青春期开始来月经，第一次来月经就是月经初潮，由于女生是第一次，所以，往往容易被忽视，也往往没有经验，所以，会弄得手慢脚乱，甚至会感染细菌，因此，女生要注意，家长也要重视。

一般情况下，女生的青春期会从12岁开始，也有的人会从10周岁开始，这主要是由于存在体质差异引起的，无论从几岁开始，作为家中一定要有给女儿传达月经的相关知识，要让她们对月经有一个正确的认识，同时，也好做好心理准备，不然，突然发现自己来月经了，都不知道是咋回事，甚至会闹出笑话来。甚至会让男生们取笑，弄得非常尴尬。

（一）月经初潮饮食：月经是成熟的卵子与子宫内膜脱落产物，会伴随着血虚现象出现，因此，月经初潮也必须要注意自己的饮食。

（1）要喝红糖水。红糖水富含铁营养素，是合成血液成分的主要物质，有预防贫血的作用，有活血化瘀，促进月经排出的作用，同时，还有暖宫的作用，如果月经初潮有肚子痛的症状，那就更离不开红糖水，而且最好还要加几片生姜，熬一熬喝，既可以补血，又可以活血，还可以暖宫，止痛。

（2）适当多吃红肉，红肉中富含蛋白质与铁元素，也是补血的好食材。同时，可以避免虚弱。

（3） 蔬菜控制在400克左右，增加膳食纤维，增加维生素，预防病菌感染，提高免疫力，预防便秘。

（4）不要吃垃圾食物，避免营养素缺乏。

（5）不要吃寒凉性食物，避免引起肚子痛。

（二）月经初潮生活中注意事项：

（1）月经初潮生活中有许多注意事项，家长要知道，女生更要知道。

（2）提前准备好卫生纸，卫生巾，念书的学生，要装在书包中，预备着，因为，月经初潮是没有规律的，只是有一个大概的时间，与年龄，因此，准备好卫生巾，突然来月经，您也不用紧张，不用手慢脚乱，可以随时拿出来使用，这样就不会产生心理负担，放放心心的等着就可以了。

（3）月经初潮注意个人卫生，不能洗澡，每天都要更换内裤，避免细菌感染，形成妇科病。

（4）饮食多样化，避免偏食，更不能节食，有许多误导思想，他们往往在月经期选择节食来减肥，这是非常危险的，不利于健康。

（5）月经初潮时要注意多休息，不可以剧烈运动，避免月经量增大。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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