热冷浴这种特殊的洗澡方法，还可以提高身体抵抗力！
一 什么是热冷浴？
简单的说热冷浴其实就是先冷后热，一种非常少见的洗澡方法。我们在每天洗澡的时候先用热水洗澡，而且水温最好使不要烫伤，我们的皮肤等到洗好了，然后我们建议大家在热水里面泡15分钟左右，当然也可以在淋浴头下面站上15分钟左右。这样的话就会出一身汗，等到34分钟之后我们再用冷水淋浴，当然也可以用温度比较低的温水淋浴，这样的话不会生病，而且因为这样对收敛毛孔和提高免疫力有很好的作用。要注意一定要先热后冷，不能先冷后热，因为用热水洗澡的时候，我们全身的毛孔都会张开，然后我们身体。会有一些毒素出汗，或者是某些污垢会排出我们的身体。而且热水还可以帮助我们运行，血液，让我们的血液顺畅的运行，促进我们的新陈代谢，同时也会让我们的精神非常的爽快。我们全身的血管以及皮肤下面的微血管，都会因为在热水中慢慢的扩张起来，然后等到水温降下来的时候，血管又会慢慢的收缩，这样的话可以帮助我们增强我们血管的弹性。长此以往就可以帮助我们很好的避免血管硬化的问题，这样的话也就不容易导致高血压，为了以后衰老不患高血压做准备。当然这种方法对于老年人来说是不适用的，因为老年人皮肤抵抗能力差，而且血管收缩也比较缓慢，建议用温水洗就可以了。
二 洗澡过程中应注意的问题
因为在洗澡的时候热水浴，我们身体会出很多汗，所以我们的水分会慢慢的蒸发，所以等到我们洗完澡之后一定要补充适量的水分，这样的话可以让我们的皮肤弹性更好，同时也可以让身体变得更加的轻松畅快，要注意饮食方面，也应该要注意洗澡，前后最好不要吃辛辣刺激的食品，这样的话就不容易增加腹泻的风险，而且建议大家也平时可以喝上一些茶，比如说红小豆薏仁茶用冷水泡半天洗干净，然后用水煮一下，加上一些绿茶，竹叶，马齿苋，用小火煮半个小时，等到晾凉了就可以当凉茶喝了。经常喝茶可以帮助我们补充营养，调节体内的平衡排毒养颜好处非常多。
以上就是关于热淋浴这种洗澡方法的一些知识，现在也对于这种方法是否已经有了一定的了解呢？这样正确的洗澡可以帮助我们增加我们血管的弹性以及皮肤的弹性，同时也可以提高抵抗力，对身体大有裨益。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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