养生有道，详谈动静，吃法，乐道的养生之道

  会养生的，即便是80多岁了，但仍然不会看出来，行动起来腿脚利索，语言表达清晰，耳不聋，眼不花，牙齿都没有脱落一颗，起楼来健步如飞不带大喘，这都是会养生的结果，会养生，就能抑制人体的衰老，就能延长健康年龄。

总结起来也就是三个字：吃、动和乐。千万不要小看了这三个字，一般人未必都能做得到。

说“吃”，这“吃”是人每天活着都得解决的问题，那吃啥才好?老年人在吃的问题上又有什么讲究?人到了老年，能吃能喝乃最幸福之事，但他还是最信奉咱中国食文化里老生常谈的一句话：“青菜豆腐保平安”。以蔬菜为主，杂粮为辅，鸡鸭鱼肉这些荤菜作为点缀。而在蔬菜里，他又最喜欢青菜豆腐这两样，每日必不可少，所以这一生自然是无病无灾平平安安。反之，如果过度贪吃恋上鱼和肉的话，你想没病也不行，那些五花八门的病就会爱你没商量，躲都躲不掉。

说“动”。生命在于运动，喜“动”不喜“静”的人群，往往比较长寿，没事低的时候，多窜门儿和人聊天，小区里住着的大人小孩都可以作为聊天对象，然后，早晚各去公园散步一次，养成一个好习惯，喜欢跳广场舞的，可以每天出去跳一曲，细化下棋的，也可以玩玩，家里头也不要闲着，多做做家务活，也是一种活动，只要活动，身体的阳气就会被激活，就能够吃得香，睡的香，当然，最好是有章法，不要胡来，也不要三天打鱼，两天晒网，要给你制定一套运动方案，每天按照方案进行活动，坚持到底，就有收获。

最后一个养生诀窍是“乐”。经常保持自己的心情舒畅，心情好了，肝功能就会旺盛，心脏供血也会畅通，各个脏器功能也会协调，遇上什么烦心事，不要放在心上。说话带点风趣，别人也想听，自己也感觉到舒畅，乐死自己造出来的，不要想不高兴的事，多想高兴的事，也要把高兴的事说给大家听，这样，大家与你同乐，把乐传递出去，自己也会收获个大的乐。

如果在每一天中，都能做到这些，注意这些，那么养生就会收获健康，吃喝玩乐寓意养生，吃的健康，玩的开心，自己等到健康，家庭得到幸福。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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