足部按摩注意事项，学会了事半功倍

  人体的足部丰富着许多反射区，同时也分布着多种经络，多种穴位，所以，按照中医养生理论讲，对经络的按摩，对穴位的按摩，对反射区的按摩，都会起到相应的作用，具有相应的保健功效，但是，都是有一定的原则的。不能胡乱按摩。力度有要求，时间有要求，先后顺序也有要求，一定按找原则进行，这样才能起到事半功倍的作用。

（1）按摩前需准备毛巾或浴巾一条、凡土林油一小瓶、按摩棒支。按摩前应剪短指甲，以免刮伤患者皮肤。按摩时应在选定穴位涂抹少量凡士林油，以润滑皮肤，防止擦伤。

（2）按摩时患者应先用热水洗脚后全身放松，情绪安定，仰卧床上;按摩师取坐势，在膝盖上置毛巾，将患者的脚放置自己膝盖。

（3）按摩每个穴位前都应测定一下病理反射区的反射疼点。按摩师可用塑料棍自制检查棒，尖端如圆珠笔尖端即可。用此尖端轻L探测一下病理反射区，如患者有扎刺样疼感，即是病理穴点，即可在此着力按摩。

（4）按摩时手法应取轻一重一轻。如按3分钟，开始1分钟轻按，中间1分钟加重，然后再轻按1分钟。按摩过程中力量加大时，患者病理反射区会有痛感，这种痛感是按摩效应，但不宜加力过强，以患者能忍受为佳。每次按摩结束都力求达到使患者感到口渴，按摩结束后让患者饮温开水500毫升以排毒。

（5）足部有外伤、疮疖、脓肿，治疗时应避开患处。可在另只脚的相同部位或同侧手的对应部位进行按摩。如因治疗不慎，造成皮肤红肿、瘀血者，可在患部涂上红花酒精，暂时停止在该处按摩

（6）有些患者在接受按摩治疗后可能出现低烧、发冷、疲倦、腹泻等全身不适症状，或使原有的症状加重，这是按摩后出现的一种正常反应，可继续坚持治疗，数日后症状自然消失。

有的人在接受按摩治疗数日后，尿液颜色变深，并且气味加重，这是因为“毒素”排出所致，不必惊慌，仍可坚持治疗。

（7）长期接受脚部按摩，脚部的感觉，痛觉会变得迟钝，此时，可以用盐水浸泡双脚半小时，痛觉敏感度会增强，治疗效果会有明显提高。会避免不停的加大力度。

（8）治疗时，需要注意有些部位尽量避开，比如骨骼突起处，由于骨膜比较容易接触到，把握不好力度，有可能造成估摸受伤，增加伤痛。

（9）空腹或饭后一小时内，不要按摩治疗。

（10）老人骨骼变脆，关节僵硬，小孩皮薄肉嫩，骨骼柔细，在按摩时均不可用力过度，造成损伤，以用指腹施力为宜。

（11）按摩期间注意多喝水，对喝水，可以促进代谢排放，有提高按摩作用。

（12）按摩前后注意手脚卫生，如果有脚气的更要注意，避免脚气传播。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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