自制的坚果酸奶，也可以帮我们高效预防血管病

  坚果是我们现在最爱吃的零食之一，特别是对于我们这些每天都需要工作的人，在工作之余，吃上一包美味的坚果，是我们每个人都很享受的事情，而且，坚果不仅是我们日常的小零食，每当春节的时候，很多人家里都会买很多坚果，一边看着春晚，一边和家人分享着自己手中的美食，也是一件非常美好的事情了，另外，酸奶也是现在很多人都喜欢的一种饮品，还记得年幼时上学，妈妈在你书包里塞的酸奶吗？其实，从营养学角度来看，坚果和酸奶不仅仅是我们日常的小零食，他们本身也有很多功效，今天小编呢？就利用坚果和酸奶这两种我们日常所见到的事物，来制作一道坚果酸奶，可以帮助我们很好的预防血管疾病哦。

  首先，小编来介绍一下坚果酸奶的具体做法，其实它的做法非常简单，因为坚果和酸奶对于我们来说本来就是开袋即食的食物，那么我们首先需要做的，就是准备好一袋儿酸奶，没有什么特别的要求，是你喜欢喝的口味就行，然后坚果也完全根据你自己的喜好和量来决定，也就是说，市场上现在的很多种坚果都适合小编今天的这种做法，你喜欢吃哪种，就用那种就好了，而且在用量上也没有要求，如果你非常喜欢吃坚果的话，就可以多准备一些，如果你只是一般的话，就可以少准备一点，那等我们准备好这些食材之后，就可以把酸奶倒进一个透明的玻璃杯里，至于透明的玻璃杯，只是因为看起来很好看而已，那倒入酸奶之后，我们就可以在酸奶上，放置坚果了，这样一道美味的坚果酸奶就制作完成了，是不是非常的简单呢？

  但就是这样一道简单的美味食物，对我们的血管却非常的有好处，可以帮助我们预防很多血管病，而且还可以帮助我们增强体质，促进生长发育，这道食物也非常适合我们在家里或者是办公室里做不是吗？因为他不需要我们用火来炒熟它，制做她的时候，完全没有一点儿油烟气，对于我们来说，在办公室里炒菜是非常不现实的，但是做一道美味的坚果酸奶，却是很容易可以实现的，而且它还具有增强体质的功效，可以让我们有一个更加健康的身体去做自己的工作。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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