天气变冷，换季腹泻该如何应对？这几种方法有效来缓解
1.天气变冷以后，有很多人都怕冷不愿意运动，窝在有暖气的屋里或者吹空调。时间久了，肠道蠕动的速度就会变慢，使肠道排毒的负担更重。
2.很多人为了抵御寒冷，会吃一些比较烫的食物，例如朝鲜面、火锅、麻辣烫等，这对肠道是十分不利的。
3.当换季的时候，人也很容易感冒，感冒了人的食欲就会减退，造成消化不良，从而造成腹泻。如果肠道受到伤害，那么，整个人体也会受到伤害，可以把肠道比作人体的加油站和下水道，如果发生了堵塞，身体里面的毒素和废物就无法排出去，被人体反复的吸收，这肯定对人体的健康是不利的。
1. 补充益生菌。相关研究证实补充益生菌食品可以使肠道菌群得到调解从而保持平衡的状态，这是一种很好的让肠道变得更加健康的方法，需要注意的是在购买益生菌的时候应当选择活力强的乳酸菌，这是由于许多菌株不能够适应人体37℃的环境，其活性会受到限制，不能够充分的发挥出效果。通常，每日摄入30亿至50亿个乳酸菌最为合适。
2.吃饭不要吃太撑。吃个七分饱最为科学，如果摄入太多的食物会加重胃肠的负担，也会增加毒素。
3. 多吃坚果和粗粮。粗粮与坚果都含有很多的膳食纤维，可以加快肠胃的蠕动。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
本站原创内容，转载请注明出处。