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怎样开启午休的正确姿势?这样做才是最保护颈椎的!

我们在中学时期都有这样的经历,尤其是快临近高三的时候,因为每天午休的时间变得短暂而又急迫,所以说很多同学都习惯于趴在桌子上休息,然后就将自己小小的脑袋埋在成堆的书本里面,即便是一个短暂而又草率的午休,但是我们心里依旧感觉到充实幸福。而现在我们在日常生活中也会有很多不得不趴在桌子上休息的时候,但是当我们睡眼惺忪的醒来后,就会沮丧的发现我们的胳膊和腿麻木不堪,动一下就会酸痛难忍,其实很多朋友都不会在意这些小现象,但是如果你长期趴桌睡午觉的话,会对我们的人体健康造成很大的不良影响的,接下来小编就告诉大家这方面的常识知识。


当我们趴着睡觉的时候,即便你在调整自己的姿势,即便你睡的时候感觉姿势已经被调整得特别舒服,但是当你沉入睡眠之后,我们身上的很多处神经都会不自觉的受到压迫,从而会导致我们在午睡时心中焦虑,不仅睡不踏实,而且还会使我们的身体弯曲程度变大,导致自己的呼吸不像在床上睡觉那样顺畅,如此一来,我们身体内的氧气也会供不应求,并且胸部受到压迫感的姿势,还会容易导致某些心脏疾病的诱发。


一般午觉就是在午饭之后开始进行的,要说也会对我们的身体产生一些干扰,当我们酒足饭饱之后,身体内就会加很多的血液,进入我们的胃肠道里面,以此来帮助我们刚才吃进去的食物消化,但是当你在桌子上趴着睡觉时,为了消化再加上你姿势的不正确,就会使我们脑部里面缺血,这也是为什么当你从桌子上直起腰,感觉到有些头晕耳鸣,甚至还会有脚麻腿软的症状。


除此以外,我们可以明显的感受到,当我们趴在桌子上睡个午觉,并不像在床上睡觉那么酣畅淋漓舒舒服服,所以说我们的身体也没有办法得到彻底的放松,而我们身上的皮肤依旧处于紧张不安的状态,所以说,当趴在桌子上睡完午觉后,精神反而并没有想象中的那么饱满,甚至会感到更加的疲惫。因此为了身体能够更好的休息,尽量还是不要趴在桌子上睡午觉。如果实在是很困的话,可以去找一个可以躺着的沙发,这样可以使身体放松下来,从而午觉之后也不会感到身体不舒服。

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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