脸色苍白是为何？补血益气的食补养出好气色！
一 清炖乳鸽，补血补营养
乳鸽是一种非常好的补气血的食物，在我们，气血不足的时候，可以吃一些清炖乳鸽，会帮助我们补血，养好机器，那么清炖乳鸽如何做呢？先取一只葫芦哥洗去毛洗干净，然后再取用一些香菇枣枸杞，作为辅药和一些调味品。先把鸽子泡上半个小时，然后把砂锅洗干净，放入清水和鸽子，再加入一些洋葱，味精姜，然后把它们一起放在砂锅里炖半个小时，再把香菇洗干净，清水泡发20分钟，用枸杞和香菇放到一起，然后，把香菇划成十字的，刀口，用大火把汤煮开，然后加入香菇和枸杞，用小火炖50分钟，之后，可以加入一些洗干净的大枣，继续炖半个小时，等到喝前加入一些食盐就可以了，鸽子的营养价值是非常高的，同时保健功能也比较好，可以起到补肝壮阳，益气补血的作用，同时也有生津止渴的作用，可以帮助我们，养颜美容，使皮肤变得更洁白细腻。
二 枸杞川穹鸡肉汤
这道汤主要是用鸡肉做成的，先把鸡去毛洗干净，然后剁成小块，然后再去用当归，20克川穹，16克，白芍，24克桂枝，六克枸杞，六克熟地，24克。如果女孩子，可以多放一点枸杞，如果是怀孕了，那么就不要放龟之乐，先把处理好的鸡放在开水里面，烫两分钟取出，然后把桂枝放在袋子里面包好，在锅里面加入一些水，放入鸡当归，以及以上一些白芍枸杞，然后用大火煮开，用小火再炖三个小时，再加入一些盐，鸡精等调味品，要注意的是，这种汤最好在月经前后喝，可以起到非常好的补血作用。当归的主要功能是补血调经，同时也可以有，养护皮肤的作用，同时，可以用白芍养血柔肝治疗月经不调。
三 清蒸大枣
这道菜的做法就比较简单了，直接在锅里添加一些足量的水，然后把澡洗干净，放在蒸屉上，然后先把水烧开，把真题放进去，用大火，蒸40分钟就可以了，吃的时候可以加一点冰糖，可以起到非常好的补血的作用，同时煮粥的时候也可以伴随着一起吃，味道十分鲜美。
以上这三种药方都可以起到比较好的补血作用，帮助我们调养气色，使脸色不再发黄。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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