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薰衣草有助于睡眠吗

南城旧梦 问:

我都连着一个星期了睡眠质量都变得特别的差,晚上总是躺床上睡不着,有的时候睡着了特别容易惊醒,白天都没有什么精神,都说薰衣草有助于睡眠,是真的吗?

2018-07-16
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!薰衣草的确有促进睡眠、镇定安神的效果,睡眠质量不好,建议饮食中增加奶类和五谷杂粮的摄入,睡前可以喝200ml牛奶,有助于促进睡眠,不要有太大的压力,适当减压。


2018-07-16

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