薰衣草有助于睡眠吗
“我都连着一个星期了睡眠质量都变得特别的差，晚上总是躺床上睡不着，有的时候睡着了特别容易惊醒，白天都没有什么精神，都说薰衣草有助于睡眠，是真的吗？
2018-07-16
1个回答
刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！薰衣草的确有促进睡眠、镇定安神的效果，睡眠质量不好，建议饮食中增加奶类和五谷杂粮的摄入，睡前可以喝200ml牛奶，有助于促进睡眠，不要有太大的压力，适当减压。
2018-07-16