跑步时应该脚尖着地还是脚跟着地

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好，跑步能够增加能量消耗的作用，一般是后脚跟着地，前脚尖登出，腾空交替，但是对于超重和肥胖人群是不建议跑步的，因为膝关节承受的压力是身体的四倍之多，容易导致膝关节磨损，这类人群可以采用散步或者竞走的方式锻炼。