谷米

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孕妇能吃吗

可以吃的，一定注意还是别多吃

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功效和作用

养肾补肾、补阳壮阳、补血养血、提高免疫力、有助发育

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营养价值

谷米是含有丰富的碳水化合物，可以为机体补充充足的能量。

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上火吗

不会上火，放心吃，但是要适量。

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副作用

无副作用。

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能吃吗

可以吃

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怎么吃

将米饭煮好即可吃。

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禁忌人群

无禁忌人群

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适宜人群

一般人群的都适合食用谷米。

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保存方法

干燥避光

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挑选技巧

颗粒饱满，色泽白亮

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制作技巧

淘米次数不宜过多，以流失过多的营养素。