吃红肉可能是最天然有效率补铁方式，不过红肉吃多了，并不值得被鼓励。狂牛症的威胁，让很多人闻牛色变，而铁质含量高的蔬果，也不是理想的补铁方式。补充铁剂，一定要与餐共食或餐后服用，可以降低铁质对肠胃到的刺激性，同时食物中的蛋白质，更可以提高铁质的吸收率，如果能够随富含维生素D的水果或果汁服用，吸收率会更佳。
大众养生网如何补铁专题为您介绍在饮食中如何补铁,小孩子如何补铁, 八个月宝宝如何补铁等内容。