地西泮片是安眠药吗 别盲目的恐惧使用安眠药
专家提醒，事实上，公众不必害怕安眠药，只要正确服用安眠药，它对我们健康的好处就远远大于坏处。
失眠导致的记忆缺失远远超过安眠药
如何判断自己是否患有失眠症？偶尔睡不着不是失眠。判断是否否患有失眠症，你可以参考以下指标：如果你睡半小时还没睡，或者整晚睡不到6个半小时，或者中间醒来超过半小时，同时明显影响第二天的工作和学习，情绪易怒，丢失，基本上可以诊断为失眠。"为何强调后者？主要原因是人们的睡眠有很大的个体差异。少数人每天只睡四五个小时，第二天仍然精力充沛。这种情况不会影响他们的工作和生活，所以不是失眠。"
失眠症状的一半是偶尔失眠。偶尔失眠并不可怕，但需要注意的是，许多慢性失眠患者都是偶尔失眠的。潘集阳说，一周失眠三天以上，持续一个多月，应该就医。但从接诊情况来看，很多人一开始并不把失眠当回事，经常随便去医院开些安眠药。去看专科医生，直到越治越严重。许多人甚至害怕安眠药，认为它作用太大，吃了会上瘾。
潘集阳指出，这实际上是对安眠药的一种误解。国外早就有研究表明，失眠引起的记忆缺陷和衰退远远高于安眠药。大多数时候，人们认为他们的记忆问题是由服用安眠药引起的，事实上，主要是因为他们的治疗不当，只治疗症状而不是根本原因，导致越来越多的安眠药，失眠越来越严重，最终出现明显的记忆衰退。
85%的失眠是由其他疾病引起的
研究指出，85%的失眠是由其他疾病引起的。"至少一半的失眠患者是由焦虑、抑郁和其他精神疾病引起的，15%是由甲状腺机能亢进、冠心病和药物治疗引起的，10%是由呼吸暂停综合征和不安腿综合征引起的。"潘集阳说，真正的原发性失眠只占失眠患者的15%，因此几种安眠药无法治疗失眠。问题是，大多数非专科医生不知道这一点。只要病人谈论失眠的痛苦，他们就会开几种安眠药。只有症状是错误的，结果是患者失眠总是不好，吃药可以睡觉，停药甚至比以前更糟，随着时间的推移，会形成恶性循环，导致药物依赖。
潘吉阳告诉，由于工作和生活压力，焦虑失眠患者至少占医院失眠门诊的三分之一以上。通过治疗，他们可以逐渐摆脱药物治疗，真正恢复。
失眠怎么治疗很多医生？"蒙查查"
近日发布的一项中国医生睡眠调查显示，近70%的医生在过去12个月内出现失眠症状，其中62.8%的医生认为自己的健康问题可能与睡眠问题有关，47.8%的医生认为自己的睡眠问题影响医患关系。虽然他们都非常重视失眠，但调查还显示，医生自己应该如何服用安眠药"蒙查查"。有的医生服用安定安眠药，有的服用非安定安眠药，有的服用中药或保健品。如何做出上述选择，许多医生不是基于自己疾病的诊断，而是基于朋友的推荐。此外，对于如何治疗失眠，医生们的做法也不一样。其中9%在患者有要求时开安眠药，其他则不是。
事实上，安眠药的发展已经包括了很多种。除苯二氯卓类安眠药(即安定类安眠药)外，还有非苯二氯卓类安眠药。从国外的发展趋势来看，非苯二氯卓安眠药已逐渐被淘汰。"稳定安眠药价格便宜，但也容易导致药物依赖和反弹性失眠。国产非苯二氯卓安眠药每粒至少1元。虽然价格稍贵，但副作用要小得多，可以按需服用。"潘集阳提醒，失眠患者不必谈论安眠药。如果他们害怕引起药物依赖，他们可以选择非苯二氯卓安眠药。
提醒:10分钟难以入睡，立即服药
潘集阳说，他经常见到有患者向医生诉苦，抱怨自己服安眠药时，每次都要在心里斗争良久。本来是因为焦虑导致失眠，没想到吃安眠药会引起新的焦虑。这样，我上床时经常不吃药，但过了一会儿我睡不着，我开始担心，反复思考该怎么办。在这场心理拉锯战中，越来越多的焦虑积累在一起。当他们最终决定吃药时，之前积累的焦虑已经超过了疗效，即使吃了药也睡不好。"所以，在打消患者对安眠药的依赖之后，我会要求他们，如果睡觉前没吃药，那么只要上床十分钟仍没入睡，就立即起来服药。"
