眼部疲劳的症状
眼部疲劳的症状包括眼睛干涩、疼痛、视力模糊、对光敏感、眼睛红肿、头痛和注意力难以集中等。这些症状可能因为长时间盯着电脑屏幕、阅读或在强光下工作而加剧。当眼睛长时间聚焦在近距离物体上时,眼肌会过度紧张,导致眼部不适。
要缓解眼部疲劳,可以采取一些措施。例如,每隔20分钟,将视线从屏幕上移开,看向20英尺(约6米)远的地方,持续20秒,这种方法被称为“20-20-20”规则。此外,确保工作环境光线适宜,避免过亮或过暗。保持适当的屏幕距离和角度,减少眼睛的负担。适当休息和眼部运动也有助于减轻眼部疲劳。如果症状持续或加重,应及时咨询专业医生。