高血脂

  • 高血脂症的营养卫士与最佳饮食来源

     随着人们的生活水平的日益提高,饮食越来越丰富,患有高血脂症的人是越来越多了。由此引发的并发症也是越来越多,而且,由此丢失生命的人也是越来越多,这就不得不引起了卫生部门的重视。提高了宣传力度,推出了营养师,但是,效果仍然不是很理想。究其原因,就是不重视饮食,想吃什么就去吃什么。第一 高脂血症表现:1)血液中的脂类含量超标,头晕,目眩,动脉硬化,记忆力下降。2)血液流动性变差,抽出来的血液颜色会发生变化,增加了白色,感觉像油脂。3)血管内皮会出现脂质沉淀,血管壁发生通透性变差,进而导致动脉硬化,肾动脉硬化,管腔狭窄,甚至肾小球硬化、损伤。4)在肾外则可加速冠状动脉硬化的发生,导致冠心病和增加患者发生心肌梗死的危险性。5)容易引起中耳供血不足,出现眩晕症状。6)影响大脑供血,形成腔梗。第二  管养卫士:1)维生素B2:血脂高人群最容易缺乏维生素B2。虽然摄取比较多,但是,消耗比较大,容易导致缺乏,维生素B2能参与脂肪的代谢,调节血液中胆固醇的含量水平。2)推生素E:净化血液,降低胆固,有很好的治疗血脂高的疗效,促使正常红细胞生成,防止血液出现沉积现象。3)维生家C,降低血液中的胆固醇,减少静脉血栓发生率,防治动脉图样硬化。4)锌:稳定血液状态,堆持体内酸碱平衡;抑制和消除过多的自由基对生物膜的破坏,并有助于减少胆固那的蓄积。。5)硒:帮助铁质的吸收,有利于维生素C的吸收,促进免疫系统,凝血系统、心血管系统的正常运行。对抗自由基的侵袭。6)铬:调节体内糖类代谢,蛋白质的代谢,以及脂肪的代谢。降低血液中胆固,甘油三酯的含量,预防高血压和动脉硬化的发生。7)锰:对付血脂变稠。8)必需脂肪酸:预防血液中脂类物质沉积。第三 最佳饮食来源:1)大麦,豆子、菇类、木耳,洋葱,黄瓜、紫菜,地瓜,海带,绿豆,大豆,粗燕麦,山楂、苹果、鱼类、植物油等。第四 注意事项:1)胆固醇过高者,饮食方面要有一个正确的规划,不能随着自己的口味进行选择,而是要合理选择低脂肪食物,低胆固醇食物。2)血脂过高者要忌食忌口,不能随心所欲吃东西,爱吃甜的要少吃,爱吃油腻的要少吃。必须改变自己的口味。

    高血脂
  • 高血脂肥胖人群的福音,赤小豆的营养处方

     赤小豆也叫红小豆。虽然属于豆类食物,但是,临床上常常用其制作食疗,当做药物进行治疗疾病。从颜色上分析,红色入心经,对因心源性水肿有很好的消肿作用,从形状上分析,红小豆酷似人体的肾脏,因此有补肾利尿的作用。从营养成分进行分析,营养功效却是很多很多,尤其是适合高血脂,肥胖人群食用。 相对于黄豆来说,赤小豆所含淀粉的含量比较高,所以,对于维护心脏功能与神经功能有很好的作用。蛋白质含量丰富,氨基酸含量丰富,与粮谷类食物搭配,能提高粮谷类中蛋白质的利用率。其中的维生素B1、维生素B2、烟酸,具有维护皮肤健康的作用,有很好的美容,美肤,抗皱作用,预防皮肤炎性反应的作用,有很好的预防痤疮爆发的作用。矿物质钙、磷、铁、铜可以维持血钙平衡,预防贫血,调节血檀,增强免疫力的的作用。膳食纤维可以维护肠胃道健康,促进胃肠蠕动,预防与治疗便秘,同时有抑制脂肪吸收,促进脂肪代谢,有很好的减肥作用,很好的降低血脂的作用。所以,肥胖人与高血脂人群,如果很好的搭配红小豆,就会带来福音。 下面介绍赤小豆的营养处方:1)健脾,益胃,补血,益气:赤小豆100克,大米15克,先把赤小豆浸泡2小时,然后与大米一起用电饭煲煮粥吃。每天一次,连吃一周。2)水肿:赤小豆50克,冬瓜皮100克,红糖适量。赤小豆先用清水浸泡2小时,然后与冬瓜皮一起煮15分钟,加入红糖调味即可。3)血虚,脾胃亏虚,肥人,水肿:赤小豆50克,大枣5个,龙眼肉5克,红砂糖适量。加水煮熟,再加入红砂糖食用。4)肥胖症:赤小豆50克,大米50克,煮成粥吃。一天2次。5)减肥,适应于肥胖:赤小豆50克,大米30克,荷叶3克,一起煮粥;同时主要,。少吃油腻食物。 高血脂与肥胖,大多数是因为饮食能量过剩,或者痰湿拥阻,脂肪无法代谢,而赤小豆有很好的降脂作用,有很好的利水作用,这样就可以帮助身体代谢水湿,消耗脂肪,也就是有很好的降脂减肥作用。临床上,许多肥胖人群,通过合理指导,合理食用赤小豆,都有很明显的减肥作用。减肥当然是一个大工程,而且还存在个体差异,还需要配合运动,因此,在利用赤小豆的时候,一定要注意辩证,注意灵活。

    赤小豆 肥胖 高血脂 血虚 水肿
  • 高血脂危害大,这些人需要注意了!

    提起高血脂这种疾病,相信我们大家脑海里面首先浮现的都是各种各样胖胖的身材,在我们大家的观念里面肯定都认为,只有肥胖的人才会患高血脂这种疾病,但是实际上并不是这样的。现在的人群当中,青少年孕妇以及身材瘦小的人都有可能患上高血脂这种疾病,如果我们大家想要,预防这种疾病的话,有些人群一定要注意这种疾病的危害。一,有遗传史的人。现在很多疾病经过研究之后发现其实是有一定的遗传性的因素的,即使是高血脂这种疾病看起来仅仅与外界环境因素有关,实际上也会有一定的遗传的特点。比如说我们的家里如果有人得过高血脂的话,那么自己就会有一定的几率患上高血脂这种疾病。并且如果家里面人的高血脂发病率非常高的话,那么我们大家更应该非常注意。二,吸烟的人。很多疾病都是息息相关有着密切联系的,比如说肺癌就和高血脂的发病有着很大的关联,经常吸烟的人肺部的健康会受到影响,同时也会增加高血脂的概率。由于烟草当中有一些物质会影响消化系统,会导致某些物质无法正常的消化,而造成脂肪的堆积,所以这就提醒我们,过度的吸烟的确会危害身体的各个部位。三,生活不规律的人。人体是有一定的节律性的,如果晚上不睡觉的话,那么就会给我们的身体带来非常大的负担,久而久之就容易引发高血脂等疾病。由于现在很多人面临着很大的生活压力,所以会熬夜熬到很晚,而且有的人会经常性的上夜班,这种生活不规律的生活方式将会导致身体内甘油三酯的含量超标,会对血管以及心脑系统造成危险。四,绝经的人。其实血脂的生成以及血指的消化吸收是和激素水平密切相关的,女性处于正常生理周期的时候激素水平比较稳定,所以更有利于对于脂肪的消耗。但是女性如果闭经了的话,那么身体内的激素水平就会不稳定,在绝经之后的一年时间之内对于血脂的维持将会出现问题,更容易得病。不仅仅只有肥胖的人有着患高血脂的几率,其实即使我们大家看起来非常的健康,非常的瘦弱,但是也会有着高血脂的发病可能,所以我们大家千万不能够放松警惕。

    高血脂
 共13