游泳瘦身
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游泳的减肥效果很好，首先，游泳是一种全身性运动，不以某一部位为目标。所以可以达到瘦身减脂的效果，而且游泳的时候还可以锻炼腹部肌肉，腿......[查看详情]
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游泳是很好的减肥的一项运动，游泳对于体力的消耗是比较大的，在水下游泳一分钟消耗的热量，和陆地上面运动十分钟消耗的热量是差不多的。游泳......[查看详情]
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游泳的时间应该从短到长，一次或一天不超过2-3个小时，在这期间要分成几段。因为水温比体温低10℃，长时间游泳，人体失去热量后会出现寒......[查看详情]
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游泳时，全身的肌肉和骨骼都会产生运动，特别是大腿部位的肌肉会得到相应的锻炼，从而减掉身体内部多余的脂肪，游泳减肥时还可以让身体的平衡......[查看详情]
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跑步和游泳都是一种有氧运动，只要每次跑步的时间在三十分钟以上，就可以起到减肥的作用，而每次游泳的时间能够坚持在四十分钟以上，也就会起......[查看详情]
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人体肥胖的原因主要是体内的脂肪含量过高，只要将脂肪减掉了，自然而然的就能够瘦下来了。减肥的方法有很多种，一般都是通过运动减肥，其中游......[查看详情]
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