一般来说快走的效果会比慢跑的效果差一些，因为相对而言，快走的运动强度并没有慢跑的运动强度那么的大，因此效果也会差一些，当然这是在运动时......[查看详情]
用跑步机慢跑，速度以6-7公里/小时为宜，这样强度不会太大，比较容易坚持，而且还可以达到锻炼身体、减肥瘦身等一系列效果。另外，跑步前......[查看详情]
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