徒步
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徒步旅行现在是一个热门的运动，但是，运动还要讲究方法与策略的。首先，徒步旅行不要只顾着自己低头走路，而忘记了美好的风景，徒步旅行不只是......[查看详情]
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有氧运动就是可以燃烧脂肪的运动，能燃烧脂肪，肯定就会起到减肥的作用的。有氧运动时非常多的，走路就是其中的一种，每天能够坚持四十分钟以......[查看详情]
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平时长期的在室内的时间比较久的话，就会引起身体出现一些亚健康的情况发生，尤其是会出现浑身的肌肉酸痛的情况。所以平时就是需要适当的进行一......[查看详情]
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徒步和登山都是差不多的，都是走路的。徒步是在没有任何东西的帮助进行长路途的走路锻炼，而登山是有辅助性的东西，一般都是会带一个工具来帮......[查看详情]
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野外是存在很多危险的，所以在野外徒步要注意很多东西，首先当地的气温情况，如果有可能下雨或者下雪，要记得准备好放雨水放雪的工具，雨衣就......[查看详情]
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登山前要做好准备活动，这样才能避免在登山过程中，导致肌肉拉伤的情况发生。爬山之后，要对身体进行放松，可以拍打肌肉，按摩肌肉，还可以泡......[查看详情]
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