入眠方法
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一般人在失眠的时候，都会在脑子里胡思乱想，所以建议睡前最好是进入到一种放空的状态，不要思虑过度。第二个是建议平时可以再夜晚睡觉之前进......[查看详情]
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首先是建议可以每天晚上进行自我放松的练习，主要是对于心理上的放松，在谁在床上之后进行一小时的自我呼吸放松方法，并且要让自己的肌肉得到......[查看详情]
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首先应该吃点能够帮助很好入眠的食物，尤其睡觉之前半个小时喝一杯牛奶，里面含有一些帮助安神的物质，主要是色氨酸，之后要注意避免饮食一些含......[查看详情]
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失眠主要是因为神经中枢的神经衰弱导致的异常现象，也可能因为在睡觉之前吃了一些使神经兴奋的药物或者食物，平时最好吃点清淡的食物，睡觉之......[查看详情]
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老年人岁数大了容易失眠是正常的，也可以说每个老人多少都会有失眠这种问题。从你说的可以知道你爷爷白天没有精神晚上睡不着，可能是因为他精......[查看详情]
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有失眠的患者，首先应该要解决的就是心理因素，如果经常有太多的心理压力的话，晚上睡觉之前就会觉得非常焦虑，更加不容易进入睡眠了，建议晚......[查看详情]
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