瑜伽姿势不但有系统,并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节,可增强柔韧性和力量,这样就保护了日常生活中的各种活动,预防了意外伤害的发生。瑜伽的姿势比较柔软,有些姿势可能会有很大的动作,那女性来月经期间可以练瑜伽吗?练瑜伽会对女性的月经有影响吗?
育龄妇女和灵长类雌性动物,每隔一个月左右,子宫内膜发生一次自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称月经。
瑜伽可以帮助调理身体,月经期间女性身体较弱,可以练一下瑜伽,可以选择非常柔和的练习以便更好地放松,如坐在地面上的或用靠垫支撑的仰卧姿势和前曲姿势。这样就可以在月经期间练瑜伽,可以同样保养身体。