减肥是当下最流行的词语之一。在这个以瘦为美的时代中，不管是男性还是女性，都在寻找如何使自己以最快的速度瘦下去。有的人通过节食的方式来减肥，有的人通过吃减肥药的方法来减肥，更有甚者去抽脂。与此同时，跑步减肥的方式也备受人们的推崇。那么问题来了，跑步减肥如何防止反弹？
下面有几个建议，你可以试一下。
1.少食管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效坏处
2.多动养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处
3.态度态度决定一切很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
跑步减肥是一段漫长而又艰巨的路程，在树立减肥恒心的同时，明确跑步减肥如何防止反弹，这将对减肥成功起着不可忽视的作用。总而言之，在跑步减肥期间，减肥者要做到这六字秘诀：管住嘴，迈开腿！坚持就是胜利，你坚持住了，你也就跑步减肥成功了！
