1、每日爬楼不仅能提高心脏功能，并且能提高肌肉与骨节的能量，还能提升髋、膝、膝关节的协调能力。它是因为爬楼时提升了心脏的收拢，加速了血液循环系统，推动了人体的基础代谢。此外，静脉血液流回的加速，能够合理避免心脏疲惫和静脉曲张。爬楼时腰部、屁股、大脚部都用劲很大，进而使这种位置的人体脂肪耗费加速，有益于减肥瘦身。
2.因为工作中的忙碌和生活的节奏的加速，很多人因而而放弃了锻练。但是爬楼倒是项新的健体锻练方式。尤其是人过中老年，因为活动相对性降低，如能常常左右室内楼梯则可提高冠脉的血容量，有利于防止冠心病的产生。
每天早上爬楼还能够合理地提升我们本身的肺功能，还能够合理地协助我们提升本身的体质，尤其是一些老人到了年龄，体质较为差，习惯性的开展一些爬楼梯锻炼能够很合理的解决很多种多样不必要病症的威协。
中国古人说生完孩子要坐月子，就是说要卧床休息。产后两周内，除了吃饭和上厕所外，其他时间一定不要乱动。不要随意走动，若经常走动或坐起，可能会引起其他病变。月子里面
适当运动在帮助催产方面确实有着积极的作用，但是如果盲目或者不规范的选择运动那么往往会适得其反，甚至造成危害。爬楼梯对孕妇来说不仅容易跌倒，而且还导致腿部、心脏等
萧落、舞花遗问#我是女生，大腿比较粗，我们学校的篮球队的小腿都比较细，后来我听说跟他们经常进行爬楼梯训练有关，我对此半信半疑，所以想问问爬楼梯诊断能瘦小腿吗？大
长高是一种生理现象，要看你的骨龄和骨骼生长情况来定。你可以去医院检查一下自己的骨龄，如果还有长高的潜质，在平时的生活中就要多做运动，爬楼梯也是一种锻炼的方法，在
爬楼梯，是一种比较减肥的活动，是属于有氧呼吸的一种的，有助于脂肪的分解和燃烧，比较适合肥胖的人的一项活动，能锻炼腿部的肌肉，长期的爬楼梯的话，是可以锻炼大腿和臀
爬楼梯可以瘦全身，最主要的是腿部可以得到锻炼，还可以瘦腿。腿是最难减掉的部位，所以可以选择跑楼梯。而且跑楼梯是有氧运动，所以可以得到全身的锻炼。但是还是要坚持，
