跑步能长高吗

作者:fyy19  时间:2015-10-17 01:55:42  来源: 大众养生网

跑步是否能长高,与具体的情况有关。

跑步是一种比较常见的有氧运动,在平时的生活当中经常跑步,可以促进身体的新陈代谢,也能增强肺活量,如果是正处在生长发育时期的儿童和青少年,经常跑步对于长高有较好的促进作用。但是在跑步的同时,还需要保持充足的休息时间以及足够的营养摄入,才能达到良好的长高效果。

如果已经成年,骨骺线已经闭合,通过跑步并不能达到长高的效果。

身高与遗传因素、后天营养、运动、睡眠、心理因素等等有较大的关系,为了促使孩子长大,在平时的生活当中需要保持规律的运动、均衡的饮食、良好的生活环境、舒畅的心情,对于长高有较好的促进作用。足够的营养摄入,可以保证骨骼健康的生长,足的休息时间不仅可以消除疲劳,也可以促进生长激素的分泌,适度的运动锻炼可以促进全身的血液循环,能保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,不仅可以增加骨密度,也可以促进生长激素的分泌,想要让孩子长高,需要保持健康的生活方式。

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