一般情况下，胖人锻炼肌肉的方法可以举重，扩胸运动，俯卧撑等方法进行锻炼，在平时日常生活中养成良好的生活习惯。
1、举重如果肥胖的症状比较严重，建议通过体重的方式进行缓解，通过肌肉能够锻炼胳膊，消除局部脂肪组织。
2、扩胸运动通过口腔运动能够锻炼胸部以及胳膊部位的脂肪组织，达到祛除脂肪的效果。
3、俯卧撑在平时日常生活中可以进行适当的俯卧撑运动，能够减除身体多余的脂肪。
此外也可以通过牵拉运动的方式进行改善，能够促进症状好转。
胖人到底该怎样锻炼肌肉
作者：fyy19 时间：2015-10-16 01:56:07 来源：
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