男女干完这事后跑步,绝对是不要命的节奏

作者:yj520  时间:2016-07-08 17:59:34  来源: 大众养生网

在忙碌完一天的工作之后,不少的上班族喜欢跑步回家,这样做可以减肥健身,跑步的初衷是好的,但是如果是应酬喝酒以后立马就跑步的话,对身体的危害是很大的,很多人就是对此不以为然,因此丧命的人不再少数呢!为什么喝酒跑步这么伤身体呢?

男女干完这事后跑步,绝对是不要命的节奏

曾以解说德甲著称的央视足球评论员陶伟有喝完酒跑步的习惯,结果他最终因此而命丧济南,让人惋惜不已。不过,在现在的一些比赛中,组委会竟然提供啤酒。比如去年的泰山马拉松赛,第一个补给点提供的就是啤酒。而台湾的富邦马拉松也在中途有啤酒提供。国外甚至还有红酒马拉松等....

跑前喝酒危害

1、酒精会先使大脑皮层出现短时间的兴奋,然后会产生抑制,人会有反应迟钝和嗜睡的现象。

2、酒精具有抑制心肌收缩的作用,酒后跑步会进一步加重心肌负担,对心脏产生危害。

3、酒精会促使肌肉产生疲劳,松弛和肌张力下降,肌肉会产生大量乳酸,引起四肢酸痛等。

4、酒后运动会让大量血液流到四肢肌肉,减少对肝脏、胃肠道的血液供应,既妨碍了肝脏对酒精的解读作用,也有损胃肠道的消化功能。

有些喜爱跑步的人觉得,跑步之后身体比较疲劳,可以通过喝酒来快速缓解疲劳。同样,这样做也是百害而无一益。专家表示,饮酒会造成人体内的氧化应激反应和炎症,破坏内质网的动态平衡,运动后马上喝酒,肌肉修复功能会受到不良影响。

那么跑后喝啤酒呢?毕竟跑步下来会出汗,一杯冰啤感觉很爽。实际上,啤酒中的酒精会刺激肾脏产生尿,加重体内水分的丢失而加重脱水,另外,剧烈运动之后喝冰啤,不但影响消化功能,还会使血液中尿酸和次黄嘌呤含量剧增,在内脏和关节等部位产生尿酸结晶沉淀,久而久之会发生结石和痛风。

而且,喝过冰啤之后,胃肠道和全身的毛细血管会因急剧降温而收缩,血流量减少,不但不利于消化吸收,而且不利于全身散热,严重者可导致痉挛性腹痛和寒性腹泻。啤酒喝多了会加重口干唇燥和全身发热之感。

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