气血两亏是身体亚健康的一种表现,然而很多人觉得并不是重病不以为然,这其实是十分错误的。中医认为,气血相通,血亏导致气虚,气虚者必定血亏。有此症状者,轻则经常头脑昏沉,无精打采,重则会经常浑身无力,甚至昏迷休克。所以,身体虚弱的朋友都该注意自己是否有此症,经常通过食物进行改善。
红枣是补血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。枸杞子不要放多,几粒即可,红枣和桂圆也就6~8粒就行了,每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的,因为外皮包裹住了枣子,营养成分出不来,而经过炒制的红枣,经开水一泡,表皮都裂开了,里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经常吃,补血的效果很好。
由此可见,红枣是补气补血的主力,老话说:一日仨枣,健康到老绝非胡言乱语,是有着绝对的科学依据的,只有气血旺盛,身体才能强健,身体强健,自然生活工作样样顺利。所以,要趁没因为气血两虚发展出什么严重的病痛时,多靠饮食调整好自己的身体。