一些人动不动的就会出现大便比较干燥的现象,而大便如果发生了干燥现象的话,那么平时的大便就很不容易排除来,大便排不出来伤害最大的还是我们的肛门,如果大便干燥,肛门一直受损在反复过程中刺激到了肛门的话就容易引起痔疮,肛瘘等一些疾病,还有可能会引发脓肿,那么到底吃什么才可以让大便软化呢?
便秘的原因有三:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决. 三是身体缺水,多喝水.
多吃瓜果菜蔬.
长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱姜蒜辣椒羊肉花椒茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉梨猕猴桃黄瓜红薯绿豆汤苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌
香蕉、酸奶、苹果,开塞露,当然饮食与运动治疗
(1)对经常便秘的患者应选用富含粗纤维的一些食物,主食中粗、细粮搭配食用,有便秘习惯者每日炒菜中可多放些油;多食一些粗粮、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜,这种食物中的粗纤维不能被吸收,在肠道形成残渣,刺激肠壁,增加肠蠕动,使粪便易于排出;多吃含维生素B1的食物,如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物内脏等;多喝水或饮料。
(2)多饮用果汁、果子水及果酱等食物,这些食物含糖和有机酸,糖易发酵产气,有机酸有泻性,皆有助于肠蠕动。
(3)保证充足的睡眠时间,以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃,多活动。
(4)养成良好的排便习惯,1日定时排便,既使没有便意,亦要按时去蹲坐。
(5)积极治疗肠道疾病,尤其在一些疾病的恢复期,要想到及早实旋防便秘的措施。经常保持良好的精神状态。
有一个绝招,每天晚上用一个杯子或大碗晾一杯水,早晨起床后喝下去,一定要喝到有喝撑的感觉。因为早晨人的胃是空的,水喝下去,进入小肠、大肠、最后到直肠(如果喝得少了就到不了直肠,达不到效果),这样很快你就会想要上厕所了。还有一个配套的,就是每晚睡到床上,双手按在小腹上,左揉50下,右揉50下。每天坚持这两样,很快你就不便秘了。不便秘,肛裂也会有改善,会慢慢好起来的。喝水不但清理肠胃,还可以稀释血液,预防血液粘稠引起心脑血管疾病。
在大便干燥的时候我们要注意很多事项,第一,就是要避免给自己吃一些油炸食物,要避免吃脂肪含量高的食物,要避免吃容易上火的食物。第二,就是要避免自己的作息时间不规律,睡眠不足。第三,要改善自己不爱喝水的习惯,每天都要喝水,这样大便才容易软化,如果不行的话就要用到药物来治疗了。