清脆爽口凉拌荷兰豆的做法

作者:zllldx  时间:2015-07-11 01:51:22  来源: 大众养生网

夏季炎热难耐,连进厨房做菜都成了一种煎熬。而且天气热的时候,人的食欲也在减退,吃什么都没胃口,凉拌的食物就变得很受人们的欢迎,怎么可以吃到健康有美味的凉拌菜呢?今天就教大家两种凉拌荷兰豆的做法,让你不用受厨房里的“烟熏火烤”就可以享用这道美味的凉拌菜。

做法一

【凉拌荷兰豆】

材料:荷兰豆100g,生抽10ml,白砂糖5g

做法:

1.荷兰豆洗净后择去老筋。

2. 做一小锅清水,沸腾后将荷兰豆放入,焯至变色。

3. 焯好的荷兰豆捞出后立刻放入凉水中。

4. 将荷兰豆斜刀切成细状。

5. 将生抽、白砂糖与荷兰豆混合。

贴心提示:

1. 要保证先洗净荷兰豆再择老根的顺序,如果顺序颠倒,洗荷兰豆时的水会浸入到荷兰豆内部组织中。

2. 焯好后放入凉水中拨凉是为了使口感更脆。

3. 要尽量选择品质好的生抽,或者用鲜酱油、蒸油豉油也可代替。

做法二

凉拌荷兰豆丝

材料:荷兰豆、熟白芝麻;

调料:香油、细盐、白砂糖、蘑菇精、白胡椒粉、生抽酱油;

做法:

1.荷兰豆掐头去尾摘去老筋,洗净,开水焯烫,颜色变深即捞出过凉水;

2.荷兰豆晾凉切成洗丝;

3.加盐、蘑菇精、白胡椒粉、香油、两滴生抽提味、一点砂糖,撒上芝麻拌拌就好了;

以上就是有关凉拌荷兰豆的两种做法,简单易学,最适合在夏天食用了。相信这款凉拌荷兰豆无论是自己在家做着吃,还是宴请朋友,都是一道色香味俱全的好菜。色泽淡雅、清脆爽口,相信很多朋友都会喜欢上这道凉拌荷兰豆的。

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