产妇能吃青椒吗

作者:zhenzhen  时间:2018-09-07 15:48:57  来源: 大众养生网

对于很多的产妇来说,无论是在月子期间还是在哺乳期间,都是需要吃很多的食物才能为身体补充大量的营养的。但是很多的妈妈们发现,为了能够给宝宝提供营养,每天的饮食,会食用到大量的肉类。但是青菜却很少吃。那么,很多的产妇们就会问到:产妇能吃青椒这种食物吗?

 产妇能吃青椒吗

月子里可适当吃青椒。青椒适合炒、拌、炝。在切青椒时,先将刀在冷水中蘸一下,再切就不会太辣眼睛了。用急火快炒,可使青椒保持原有的色味。

哺乳期是可以适当吃青椒的,不过大家应该尽量选择不是那么辣的,如果吃过于刺激的食物,可能会给乳汁带来影响,给宝宝造成副作用。

 产妇能吃青椒吗

青椒的营养价值很高,维C含量比茄子、番茄都高,其中芬芳辛辣的青椒素,能增进食欲、帮助消化,如果在哺乳期食欲不振是会影响自身营养的,乳汁自然也不多,所以改善食欲吃些青椒也是不错的选择。

青椒含有的抗氧化维生素和微量元素,能增强人的体力,缓解哺乳期的疲劳,丰富的维生素K,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。

因此哺乳期是可以吃青椒的,只要不怎么辣,吃一些青椒对身体还是有益处的呢!

坐月子吃青椒的好处

 产妇能吃青椒吗

1、提高免疫力、促进消化吸收。青椒含有丰富的维生素C,可以提高身体的免疫力,促进消化吸收。

2、减少脂肪、预防肥胖。青椒中的辣椒素可以促进消化,减少脂肪的作用,可以防止肥胖,这个特别适合产后减肥的妈妈。

3、青椒中有丰富的维生素、胡萝卜素和辣椒素,新妈妈适量食用后,这些营养元素可以通过乳汁被宝宝吸收,可以增强宝宝的免疫力。

坐月子吃青椒的注意事项

1、青椒不宜和黄瓜、秋黄瓜同食,黄瓜中含有维生素C分解酶,同食会破坏青椒中的维生素C。

2、市面上的青椒在选购的时候要注意挑选顶端的柄呈深绿、肉厚实皮油亮、有四个棱的青椒。

3、青椒的种类有很多,建议选择不辣的品种食用,因为经常吃辣的青椒,容易引起或加重便秘。

4、青椒虽然属于辣椒的品种之一,但是只要控制烹饪的做法和食量是是不会有什么问题的,建议的菜谱是青椒土豆丝,这道菜含有丰富的蛋白质和维生素C、维生素B1、B2、铁和磷。

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