一天只吃一份水果捞会胖吗

作者:caida  时间:2018-04-13 20:03:07  来源: 大众养生网

水果捞一般是用新鲜水果与椰奶或酸奶搭配制成的一种食品,水果捞含有膳食纤维、维生素、蛋白质、矿物质等多种营养成分,适量食用对身体有益,还能促进新陈代谢。选择低热量水果并加入无糖椰奶或酸奶,并适量食用,一天只吃一次,没有超过一天的总摄入量,一般不会导致身体长胖。但是,如果选择哈密瓜、芒果等热量较高的水果,并且搭配含糖量高的椰奶或酸奶,食用时不注意摄入量,一天只吃一份水果捞也会导致热量超标,长期这样可导致机体变胖。

另外,一天只吃一次水果捞不一定会导致长胖,但这是一种节食方式,在短时间内体重可能会下降,但是恢复到正常饮食后,体重就有可能反弹或超过原体重,所以不推荐采用此方法减肥。并且长时间一天只吃一次水果捞,营养摄入量不多,可引起营养不良,危害人体健康。减肥的人在日常生活中应多食用牛奶、瘦肉、黄瓜、西红柿、鸡蛋等,保持身体营养均衡。

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