燕窝什么时候吃最好呢?

作者:zhang5  时间:2017-04-07 13:54:26  来源: 大众养生网

虽然燕窝的保健价值比较高,但是我们也不能够忽视燕窝的正确食用方法和时间,燕窝的最佳食用时间建议是在早晚空腹的时候,比如离吃饭前或后两个小时空腹时食用,吸收效果最佳。

燕窝什么时候吃最好呢

1、最佳食用时间

传统中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。

燕窝什么时候吃最好呢

2、燕窝什么时候吃 燕窝最佳食用时间

晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时,这时候吸收力最佳。

早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。

燕窝什么时候吃最好呢

3、注意事项

用量 燕窝讲究少食多餐,保持定期进食,建议干货燕窝成人每次食用3-5克,儿童每次食用2-3克。

周期 燕窝的最佳食用周期为早晚各一次,如果经济条件不允许可以每天一次,最少是三天一次,连续食用三个月,效果才会比较明显。

忌食 燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。

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