练习方法
文章导读:，手臂不要屈曲;
Step2：以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈;
Step3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次;
Tips：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上
瑜伽10067 阅读
文章导读:
step1先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体;
step2右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做;
step3面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，
专家10057 阅读
印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽虽然这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在
瑜伽23639 阅读
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