敲胆经方法：身体平坐，将一条腿搁在另一条腿上面，用自己的拳头从屁股开始敲。沿大腿外侧一直敲到膝盖，另一条腿使用同样方法。每次敲时要一下一下，不要太快，不需要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了，大概100多下即可。每条腿每天敲两分钟左右，敲的时间自己决定。
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