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大众养生网户外栏目为您提供拥抱自然,挑战自我,能够培养个人的毅力、团队之间合作精神,提高野外生存能力户外方面的知道

老年人打太极可治疗这些病

太极拳是现在很多中老年人锻炼的主要项目,老年人身体较弱,在选择健身运动时需要慎重选择。而打太极就十分适合老年人,常打太极对老年人健身很有帮助。那么老年人打太极的好处具体有哪...

标签:老年人打太极好处2016-08-08
运动后喝水会长胖?真相竟是这样

很多易胖体质的美眉一直担心自己运动后喝水也会长胖,那么是否真的存在这样的道理呢?运动后喝水是否会长胖,下面跟着小编一起来看下。 ...

标签:运动喝水长胖2016-08-08
夏季减肥,游泳跑步大PK!

现代人都崇尚健康的生活方式,减肥自然也会选择健康的方法,所以现在很多肥胖者都是在通过运动减肥。在运动减肥方法当中,最后欢迎的两种就是游泳和跑步,那么有很多人问,游泳减肥还是...

标签:夏季减肥方法2016-08-05
攀岩虽危险,却有意想不到的好处

喜欢攀岩运动的朋友,一定感觉很刺激,还有需要勇气探险的精神,其实攀岩运动的好处非常多。可能你会把攀岩运动想得很危险,其实不用怕,只要安全措施做得好,保证你万无一失!下面帮大...

标签:攀岩好处增强体力2016-07-27
美女到户外这些“武器”必须备齐

mm们在进行户外运动的时候,不一定像男生一样,把帐篷、炉具等重物都背得满满地,但有七种户外装备,是户外mm们必不可少的随身“利器”。来看看都是些什么吧! ...

标签:美女户外武器2016-07-26
夏天骑自行车有6大好处

小编从小就学习了骑自行车,可自从10岁那看曾经连人带车掉沟里后,就再也不敢碰它了。不过从今天起,我决定再拾起自行车,因为骑自行车真的对身体好! ...

标签:夏天自行车好处2016-07-26
户外四种有氧运动最护心

我们都知道,只有血氧含量充足,心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧,还能加速血液循环给身体带来更多的氧分,是真正的护心运动。推荐4种最适合心脏的有氧运动。 ...

标签:户外有氧运动2016-07-26
夏季户外活动,怎么做到不中暑呢?

现在天气非常的炎热,那么对于户外活动的人,要如何防中暑呢? 1、喝水。大量出汗后,要及时补充水分。外出活动,尤其是远足、爬山或去缺水的地...

标签:户外活动中暑2016-07-26
男人身体越来越好,跟它绝对有关

每一个男人都希望自己拥有一个强壮的身体,那么生活我们要如何运动健身?有哪些健身的好方法,今天让小编给大家带来最简单的跑步运动,那么跑步的好处有哪些?跑步的过程中我们要注意哪...

标签:男人身体跑步2016-07-26
坚持爬山你的身体“活跃”起来了!

初夏时节,很多朋友觉得这个时候天气刚好,所以经常约上好友一起爬山,那么爬山对人体有什么好处呢?中医认为,经常爬山对身体有10个好处,下面我们就一起来了解下吧。 ...

标签:坚持爬山好处2016-07-25
这事儿每天坚持1小时,绝对抗癌!

由于环境的污染以及不健康的生活方式,癌症已经成为了现代人死亡的最大诱因,那么在日常生活中,我们有什么比较简单又便捷的方法可以抗癌呢?今天就让小编带你来了解下。 ...

标签:抗癌方法走路2016-07-25
饭后百步走养生,四类人却不能这么做

饭后百步走对于我们的身体是有好处的,那么有哪些人却不能饭后百步走呢? 高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。 饭后最好静坐闭目养神10—30分...

标签:饭后百步走禁忌2016-07-22
老人养生这一项运动绝对滴首选

相信每一位子女都在关心这样一个话题——“老年人应该如何养生”,中医认为,老人的身体机能开始退化,所以不适合激烈的运动,散步养生是老人的首选。 ...

标签:老人养生散步2016-07-21
都市人什么运动最好?百分之九十的人不知

很多朋友都觉得都市人生活不错,不用费力气就能挣到钱,但是,在挣钱的同时,健康也变得没有保证了,毕竟不运动的话,自然谈不上健康,因此,都市人也应当了解一下最适合自己的运动是什...

标签:都市人运动项目2016-07-20
当这一种状态出现时,跑步绝对要停止!

每个跑者都希望自己可以跑得更多、更快,在练习的时候往往是不遗余力。但是运动学家指出,如果你无法及时进行休息,那么你的身体很可能无法承受训练所带来的压力,你的睡眠质量和精力状...

标签:跑步停止状态2016-07-20
怎么做才能减肥 6项运动女人们最爱!

跑步是一项全能有氧运动,可以有效消耗热量,坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时,跑步还可以锻炼心肺功能,长期进行中长跑锻炼会增大肺活量—进行规律性的长期长跑可发达...

标签:减肥运动项目2016-07-18
常放风筝竟能治好身体一种病,太神奇了!

颈椎病如何锻炼?在这个快节奏的生活环境中,颈椎病已成为一种生活常见病,而教师、编辑、IT工作者等都是颈椎病的高发人群,这与产时间伏案工作、缺少必要运动有很大关系。 ...

标签:放风筝颈椎病疾走2016-07-15
爱跑步的你,如此跑法摧毁你的身材

错误的跑步姿势不仅无法达到理想的健身效果,还可能摧毁身材,造成腿型弯曲,腿粗等问题。 跑步是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心...

标签:跑步姿势身材2016-07-11
听说这是世界上最好的运动,对身体好到不行了!

世界卫生组织曾指出,走路步行是世界上最好的运动。在自然界里,人是唯一以两腿走路的动物,现代人的解剖和生理结构最适合步行,走路是人类最自然的运动。而对此,我国不少养生学家也指...

标签:走路好处健康2016-07-08
是不是买辆山地车,就不用跑步了

除了专业健身者,在很多人的生活中,有氧运动也开始受到越来越多的关注。跑步太无聊?游泳又嫌脏?干脆买辆自行车骑行好了! ...

标签:骑车跑步区别2016-07-08
在偏见、繁忙中这样坚持跑步才有效果

有人对跑步表现出一种非常痴狂的态度,当然也有人对跑步并不感冒,并常常在旁冷嘲热讽。 当你可以很轻松得跑完一段...

标签:跑步方法效果2016-07-08
一直跑步却不瘦,真相很多女孩看了后想哭

【导读】越来越多的年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥,不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能,可这种减肥方式只要你实施下去也会遇到“撞墙期”,就算跑得再多再久,体重也还是不会...

标签:跑步不瘦原因2016-07-07
坚持跑步的人看过来,这些好处绝对亮瞎你的眼

有人说跑步治百病,这话有些夸张,但长期坚持跑步后,身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。 1、眼...

标签:坚持跑步好处2016-07-07
游泳后皮肤过敏瘙痒难忍,脸贴一物瘙痒君滚蛋

有些人的皮肤在受到某些刺激之后会出现一些皮肤的病变,我们称之为过敏性皮肤。皮肤过敏的表现一般是引发痘痘,皮肤红肿或者瘙痒等。随着天气越来越热,大家都喜欢去游泳池游泳,这样不...

标签:游泳皮肤瘙痒2016-07-06

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