盆底肌想要修复，一般可以考虑通过电刺激来改善，同时也可以通过运动的方式来修复。
如果盆底肌出现了明显的松弛，一般可以通过生物电来进行治疗，主要是对局部加热，然后加速皮肤的更新和代谢，有效的使盆底肌肌肉快速收缩达到更好的修复效果，属于一种比较先进的治疗方式。同时也可以通过哑铃或者是多做一些提肛运动，也可以达到快速收缩盆底肌肉的效果，能够维持尿道、膀胱、子宫、直肠器官的正常运行，避免出现下垂的症状。
盆底肌修复主要是女性在分娩的时候，可能会对盆底肌肉的不会造成伤害，容易导致扩张，出现松弛的现象，影响到日常的性生活，或者是会导致尿道括约肌松弛。
在生活中要注意控制好性生活的次数，同时还要注意阴道局部的卫生，选择一些宽松透气的内裤。
对于女性来说，身材永远是首位重要的，不管是未婚的还是已经是妈妈的人了，女性有着天生对美的追求。最近几年练习瑜伽的女性越来越多，比起其他的运动项目来讲，瑜伽这项运动对于瘦身的效果更加明显，而且还很容易局部瘦身，很多生过孩子的女性都想通过瑜伽来恢复自己的盆底肌，下面就把盆底肌恢复瑜伽的具体运动方式告诉给大家。盆底肌体操非常简单，在许多场合都可以进行。首先臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10后，由口缓缓吐气，放松。呼吸一下后，反复进行。10次为一组，1天最少做5组才会有效果。当然这5组不必连续做，可分为数次进行。束角式：坐姿、膝盖弯曲打开，两手握住脚尖。伸展脊椎，脚掌对贴，双手协助脚跟尽量靠近身体，将两膝下压，靠近地面。注意动作时保持挺胸，肩膀打开。做的时候保持3-5个自然呼吸。这个姿势能增加下背部、腹部和骨盆的血液流通，每天练习，分娩时会减少痛苦。椅子式膝盖和双脚并紧(或自然分开)，向下半蹲，就像你要坐在椅子上似的。把你的双臂举过头顶，手掌相对。保持这个姿势，做3个深呼吸。这种姿势能强化身体功能，打开骨盆，有助于顺利分娩。婴儿式仰卧，吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，将双腿压向胸部。先吸气，再呼气，同时抬头贴膝。如此反复，共做3次。它能伸展、加强颈部肌肉，并补养、加强腹部，排除腹部脏气和浊气，减缓便秘症状。生过孩子的女性练习上面介绍给大家的几个瑜伽的运动方式，只要长期坚持，自己的盆底肌还是可以慢慢恢复到没有分娩之强的样子的。练习瑜伽的好处有很多，坚持还可以起到减肥的作用，而且还能够提升自身的气质，在练习瑜伽的过程中也会认识到更多的人。
盆底肌治疗的费用通常在3000元—5000元左右。每一个地区、医院的收费标准都不同，具体还需要对盆骨周围组织进行检查，盆底肌受损严重的话，修复难度大，费用自然也会增加，骨盆如果没有受损，修复过程轻松简单，一般3000元左右即可。产后对盆底肌进行修复，帮助产妇更快恢复健康的状态。盆底肌治疗怎么做？如果患有盆底肌松弛之类的疾病，可以看医院的盆底康复科，通过检查以后给予相应的治疗。盆底肌疾患多见于多次流产，引产，或者是分娩导致盆底肌肉松弛，就会出现阴道松弛的现象，医生可以使用器械电极置于阴道内部，通过外部显示器可以看到通过受到电流刺激的阴道肌肉收缩情况，改变刺激的频率，慢慢的可以提升阴道收缩的力度，一段时间就可以好转的，或者也可以自己做PC肌的收缩动作，收缩肛门，可以每天坚持做两次，每次做20分钟以上，也有一定的治疗效果。盆底肌康复要几个疗程？盆底肌康复训练需要几个疗程，因为每个人身体状况是不一样的，所以需要进行的康复治疗次数也是有明显的区别。最普遍的治疗方法是一次30-60分钟，一般连续进行十次治疗。
产后进行提肛运动，能有效锻炼盆底肌。由于外伤、生产，盆底肌的神经会受到损伤，若不加以锻炼，会影响人体健康。盆底肌的锻炼宜早不宜迟，特别是处于恢复期的女性，若错过最佳的锻炼时间，后期治疗十分麻烦，需要去正规医院做私处整形，一次的治疗费用大概是1万元。 盆底肌在哪里？ 盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，主要包括膀胱、子宫、尿道、直肠等周围肌肉。如果出现盆底肌松弛，则很容易引起压力性尿失禁，排小便功能障碍，自觉有肿物突出等。 怎样锻炼盆底肌？ 1、要想锻炼盆底肌，练瑜伽是一个效果很好的选择，先选择一些幅度较小的练习，一个月左右以后就可以练习一些幅度较大的。 2、另一个比较有效，而且简单的动作就是缩肛运动，每天做2-3次，每次200下，在做的过程中要多用些力气，才能起到运动的目的。 3、私处整形是一种在近些年愈来愈火爆的一种整形技术，尤其是针对选择顺产过的女士来讲，很多人都是挑选私处整形来改进自身的私处的状况。另外，做私处整形能修复受损的盆底肌，预防妇科疾病。
做提肛动作可以收缩盆底肌。产后做盆底肌训练，能防止出现子宫脱垂、尿失禁等问题。提肛运动很简单，做法是收缩肛门，用力收缩盆底肌肉，持续三秒以上，然后放松，每次可以做10-15分钟，每天做2-3次。如果产后身体恢复的比较好，也可以到健身房使用专业的器材来进行盆底肌的收缩锻炼。收缩盆底肌的方法1、做凯格尔运动：建议病人在家锻炼时，可以根据凯格尔教学的视频，在家学习如何收缩盆底肌。判断盆底肌的状态，有没有松弛及功能障碍，一方面要看有没有症状，另一方面要做盆底肌的功能锻炼；2、医院就诊：建议患者去医院做一个精确、客观的盆底肌功能检测，以确定有没有盆底功能的障碍。如果出现盆底功能障碍，则要去做盆底肌的锻炼，有必要时建议患者在医院专科医生的指导下做盆底的功能锻炼。
盆底肌修复有手法修复，但单纯的手法修复效果十分有限。盆底肌修复目前主要是外科治疗和非外科治疗，外科治疗需要到专业的医院做。非外科治疗包含盆底肌肉锻炼，生物反馈疗法和电刺激疗法等。盆底肌修复建议到正规的医院，让医生根据盆底肌的情况，制定修复方案，这样能达到最好的效果。盆底肌修复的方法有哪些？一、提肛运动盆底肌修复的时候可以在空闲的时候来做提肛运动，通过来回收缩或舒张局部的肌肉，也能够恢复盆底肌的功能。提肛运动也叫做凯格尔运动。建议大家在平躺或站立的时候就可以做这个运动了，可以在深呼吸的时候就可以将肛门、尿道、阴道等部位用力的向内回缩，经常练习有助于盆底肌修复。二、盆底肌电磁疗法这种方法在医院里是很常见的，医院进行评估的时候就会通过微电流来刺激盆底肌，然后跟着电脑来做这种收缩盆底肌的运动就可以了。三、瑜伽运动可以取仰卧位，垫子上膝盖可以保持弯曲，可以将足部放平，背部可以保持放平的态度，盆骨可以微微的往后顶，然后将耻骨喝尾骨靠近之后然后匰。这个动作就需要反复进行练习，也会促进收缩球海绵体肌，更好的修复盆底肌。四、按摩盆底肌修复的时候可以用过按摩的方法来放松一下肌肉，然后再用骨盆康复仪通过朝两边向中间挤压的方式来收缩骨盆，这样也可以达到修复盆底肌的效果，也会让骨盆因为牵引的作用逐渐收缩。