想要长头发通常需要通过合理的饮食习惯，另外也可以配合一些药物，必要的时候需要去医院做植发手术。
1、头发出现比较屑或者头发生长速度比较慢，可能与日常生活当中的饮食有着较大关系，尤其是体内缺乏的某种维生素或者微量元素之后，会导致不能够满足头发所需要的营养物质，出现头发生长速度比较慢的症状。要通过合理的饮食习惯来做改善，在平时饮食上要多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等具有生发作用的食物，同时还要配合优质蛋白质以及维生素含量比较高的饮食。
2、如果是头皮上面的皮脂腺分泌比较的旺盛，导致头发生长速度比较的缓慢，通常需要在医生指导下，合理使用一些抑制皮脂腺分泌类的药物来做治疗。
3、对于伴随严重脱头发的症状，需要去正规的医疗机构做植发手术，让头发从外观上变得比较浓密茂盛一些。
长头发的方法一般需要做植发手术，这是一种比较有效地方式，也可以在医生指导下服用促进毛发生长的药品，要根据每个人的情况选择比较合适的一种方法。如果头发脱落比较严重，而且经过医生诊断里面的毛囊已经被破坏掉了，就可能需要做植发手术，主要是让专业医生把后脑勺健康的毛囊提取出来，然后经过专业医生的加工和培植后种植在脱发比较严重的部位，能让头发自然生长，而且生长出来的头发能起到永久性效果。头发如果生长速度比较慢或者是出现了掉头发的表现，经过医生诊断里面的毛囊没有被破坏掉，可以遵医嘱服用促进毛发生长的药物，可以起到促进毛囊活力的效果，让头发快速长出来也可以促进头发的生长速度。平时生活当中要注意头皮部位的清洁卫生，尽量使用温和型的洗发水。
长头发可以通过饮食的方法来改善，同时多对头部按摩或使用梳子梳头发，必要时可以选择毛发移植手术的方法来改善。在日常生活中多吃一些营养丰富的食物，比如动物内脏、豆类等，要多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻以及黑米，多吃一些绿色的蔬菜，这些食物有助于头发的生长，同时多用梳子梳头发按摩头皮，能促进局部的血液循环，刺激头发生长。如果头部的毛囊出现了损伤，出现了脱发的症状，局部不能重新长出新的头发，可以到当地正规的医院，通过毛发移植手术的方法来改善，在手术以后可以先局部重新长出新的头发，可以增加头发的浓密感。做完手术以后要养成良好的作息习惯，避免长时间的熬夜，多注意头部的卫生，保持局部清洁干燥。注意在饮食上避免吃辛辣刺激性的食物。
吃一些含优质蛋白比较丰富的食物，对于长头发能起到帮助作用，也可以选择微量元素比较丰富的食物。在平时生活当中尽量选择吃水果和蔬菜，也可以吃大豆，玉米以及黑芝麻这些食物里面的矿物质维生素还有微量元素都比较丰富，能提供给头发所需要的很多营养，让毛囊恢复活性也有利于头发的生长。如果头发脱落比较严重，而且形成了斑秃的表现，经过医生诊断里面的毛囊已经被破坏掉了，通过饮食的方式不能得到恢复，可以直接去做植发手术。植发手术主要是把后脑勺健康的毛囊分离出来，然后经过专业医生的加工和培植后，种植在头发比较严重的部位，让头发按照原来的方向自然生长。为了提高手术的成功率，后期要遵医嘱服用，促进毛发生长以及消炎类的药物，同时还要做好头皮部位清洁卫生工作，不能马上就洗澡或者洗头。
长头发一般可以通过饮食调整、药物调整、毛发种植等方法改善。1、日常生活中饮食上尽量做到营养均衡，同时还需要多吃一些养发生发的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这样能够达到促进头发生长的效果，同时也能够达到改善头发稀少的作用。2、另外也可以通过药物的方法改善，需要配合医生使用养发生发的药物改善，但是药物的具体使用剂量一定要谨遵医嘱，最好不要盲目的用药，同时在用药期间不得私自更换药物。3、如果头发脱落的症状比较严重，还出现了毛囊坏死，需要通过毛发种植的方法来达到改善的效果，主要是将健康的毛囊移植在脱落的部位，等到毛囊存活后可以使头发自然的生长，而且可以改善头发脱落或者是大面积的斑秃。可以到医院皮肤科做相关的检查，然后再做针对性的治疗。
头发也可以说成是我们的第二脸面，但是好多人于长期的不注意造成了头发伤害破损或者是头发生长缓慢，所以如果想要改善这些首先就需要我们较少头发的损伤，如一些长期的烫染，某些药水对头皮会产生损伤，所以要快速的长出头发就要保证健康的头皮，可以将头发拉起看看是否有皮屑或者其他红块。一般来说，越短的头发是长的越快的，因为头皮供的营养很足，如果是短头发还长的比较慢，那么就要想办法帮忙了。1：按摩头皮，每天坚持梳头，注意：是梳头皮，不是梳头发！头发不能多梳，过多的摩擦会让发质变的不好，但是头皮要经常按摩，如果嫌手指按摩麻烦就用带气垫的那种梳子，很舒服，力度自己掌握一下，要有压力却不能过度用力，一般每天早晚坚持梳几十下就可以了，梳的时候切记，是梳头皮，不是头发。按摩头皮有几个方法可以选择，当然大家是根据自己觉得最方便，又最能坚持的工具最好。（1）手指：这个是最经济实惠，又随时都可以用到的工具了。但是有2点需要注意，1是手指要保持干净，一定要先洗手再按摩，2是像我一样指甲很长的菇凉们要注意是用手指，千万不要用指甲，不然容易刮伤头皮2）按摩梳：这个我没有特别推荐的牌子，就是只要自己觉得用着舒服就好，我自己用的是*宣的这把，买他主要是3点，1是挺好看的，2是挺小巧的，3是很舒服。3）刮板：也没有什么牌子选择，材质也没有特别推荐，自己用着舒服就好按摩头皮对于改善头发生长缓慢有独特的疗效，但是头发的生长跟我们日常生活中的一些行为习惯也是分不开的，如长期的焦虑抑郁会导致头发生长缓慢甚至会导致脱发，平时我们也应该加强营养，多吃一些维生素含量高的蔬菜，还可以吃一些黑芝麻。